【齐帆齐微课】昨天晚上，一家人到楼下餐馆吃饭，女儿的手机还在手里，可回家后不久，女儿发现手机不见了。我第一时间用自己的手机拨打女儿手机，家里听不到手机的任何声音，就急着下楼到餐厅去找，就餐的餐桌早已收拾，餐厅老板和服务员都说没有看到手机，我在餐桌四周也没有找到，只好回家。就在楼梯间时老伴打电话说手机找到了。
原来是女儿进屋时把手机顺手放在鞋架上，上面又盖着一条围巾。我问女儿为何我先打电话家里没能听到手机的铃声或振动声呢？女儿告诉我，自从读研以后，她的手机一直设置于静音状态，为的是避免上课、看书、写论文或做实验时被手机信息或电话打扰分心，影响学习效果。
女儿把手机长期置于静音状态的举动让我感到意外。由于我工作的特殊性，上世纪90年代末家里就安装了网络，90后的女儿曾被网络着迷，后来又有了智能手机，初、高中学业都曾受到影响，没想到现在反能主动抵抗网络干扰。
手机作为高科技的电子产品迅猛发展，现在的手机已不是之前的简单通信工具，而是一种与人们工作和生活息息相关功能庞大的电子产品，人们的工作和生活已离不开手机，甚至人们的工作和生活已被手机“挷架”，没有手机就难以工作和正常生活。
手机为人们的工作和生活带来了诸多便利，但不少负面的影响也伴随而来，犹如一把双刃剑，让人们爱恨交加。手机在提高我们的工作效率和生活质量的同时，也让人们产生行为上瘾，消耗了我们大量的时间甚至青春，间接影响甚至降低我们的生活质量，影响我们的身体健康。
现在，无论是在公交车、地铁、火车等交通工具，还是在餐厅或其他公共场所，随时随地可以看到很多人都在低头看自己的手机，国人把这种长时间低头看手机的人称为“低头族”。由于有了手机，人们面对面的沟通交流少了，甚至家人之间的见面或沟通都是通过视屏来实现。
由于长时间低头使用手机，颈椎病的发病率越来越高，发病的年龄日趋年轻化。手机对年轻人的影响很大，对少年儿童的成长产生很大的负面影响，而对老年人的影响更大，有些老年人的手机成瘾比年轻人和少年儿童还厉害。
手机上的各种即时通信软件、游戏等占据了人们大量的时间，有的因为手机忘记了工作，忘记了家人，甚至丢掉了生命。2019年2月，苏州一中年男子在骑电动车时一手扶着车把，一手操作手机，结果撞上路牙，导致车辆失控摔倒，因头部重伤死亡。类似案例很多，网上还有不少走路看手机摔死的报道。
在当今这个浮躁的社会，各种诱惑太多，导致人们很难集中精力，专注地从事某项工作或学习，手机就是最严重的分心物。为了规避手机对人们造成更多的负面影响，很多名人都限制家人特别是小孩使用手机等电子产品。
苹果公司联合创始人乔布斯从来就不让自己的孩子使用iPad等电子产品，美国《连线》杂志创始主编凯文·凯利要求家人不得将电子产品带入卧室，对小孩使用电子产品有严格限制。Twitter的创始人杰克·多西只给孩子买书，不给孩子买iPad。他们为的就是不让孩子们受到电子产品的侵害。
现在人们越来越关注手机对时间和身心健康的影响，大凡想在事业上有所作为或成就的人，都是时间管理的高手，他们都非常重视对手机的把控，不让手机成为最大的分心物，影响工作和正常的生活，消耗自己的时间。
现在我们都离不开手机，但我们绝不能做手机的奴隶，被手机“捆挷”我们的时间和行为。要充分利用手机帮助我们提高工作效率和生活质量，同时更要避免手机使用上瘾，别让手机毫无意义地消耗我们宝贵的时间和青春。
手机不能不用，但不能滥用。手机是把“双刃剑”。
齐帆齐28天写作成长营（13）篇 1415字
