人常常会不自觉向外抓取，期待来自他人的理解、在意与认可。期盼有人惦记自己的喜怒哀乐，关心日常的冷暖，在意自己过得好不好。可现实大多是，每个人都自顾不暇，很难长久将目光放在另一个人身上。
由此便生出许多内耗。会因为旁人的态度反复审视自我，纠结自己该拥有怎样的身份，该被如何看待，困在外界赋予的评判里。也会纠缠于人情往来，计较付出与回报是否对等，在人际拉扯中消耗本就有限的心力。
生活的时间本就十分稀缺。一日之内，睡眠、工作、通勤、饮食、琐碎家务，便占据了绝大部分光阴，留给自我的空隙本就不多。
我们总容易把内心的安稳寄托于外界：期待他人的善待，期待旁人的肯定。可向外求索，终究是被动的等待。别人的在意是偶然，别人的认可也无法掌控。期待一旦落空，内心就容易陷入迷茫与失落。
真正的解脱，是收回向外张望的目光，把重心落回自己身上。
不再执着于必须拥有多少关系，不再强求别人把自己放在心上。不再勉强维系那些消耗自己的人情往来。当内心无所求，外界的评价与对待，便很难再牵动心绪。
不必活成别人期待的模样，不必纠结外界给自己贴上的标签。接纳自身平凡的底色，把有限的精力，用来安顿自己的内心。
外界的一切都是变量，唯有自己，才是最恒定的依靠。
不再向外索取温暖与答案，向内安顿自我，便是最好的归宿。
