看了篇简书的文章，一个作者花了五年观察了几百位成功人士，发现他们共有的5个习惯：
早起，阅读，规划，锻炼，人脉。
其中，早起被排在了第一位。今天我们也来说说早起。
前两年也尝试过一段时间的早起，却被上午的犯困打回原形。
2016年时，每天早上6点起床跑步3.5公里，可是运动回来7点半早饭后，8点开始犯困。
实在困得受不了，睡上一个多小时，醒来9点多10点依然犯困。
这两天看到了一个关于此状况的分享，决定这两天尝试一下。
1、坚持一段时间。刚开始晨练的时候，上午会特别困，不睡上一会一个上午都会混混沌沌。但如果能坚持一两个星期不睡，身体适应了，就不会再困了。
2、保证营养。吃非常重要，只有保证营养，才能有好精力，一定要注重一日三餐，荤素搭配。另外上下午建议各吃一个水果，保证大脑供养。
3、适当的休息。建议不要每天都运动，每个周留给自己一到两天的休息时间不运动，让身体有一个缓和的过程。平时日常学习工作的时候，隔一段时间站起来走一走，中午不要趴在桌子上睡，睡成习惯到这个点你就会困的。
4、稳定的作息时间。要准时睡准时起，睡前一定不要玩手机。我们也可以在睡前打坐，做几次瑜伽中的呼吸吐纳，会对睡眠质量有很大的帮助。
