自初发悟，至于有成，走架之境凡三变。

      初若身立水中，随水波之推荡。

      歌诀： 如站水中至项深，身体中正气下沉。四肢动作有阻力，姿势变换要慢匀。

      稍进，则如善游者与水相忘，故走架有足不履地，任意漂浮之感。

      歌诀：如在水中身悬空，长江大河浮游中。腰如车轴精神涌，滔滔不断泅水行。

      又进，则步愈轻灵，若自忘其身，直如行于水面，飘然为凌云之游也。

      歌诀：身体如在水上行，如临深渊履薄冰。全身精神须贯注，稍微不慎坠水中。