只是在这个过程中看看别人是怎么做的而已。
现在说自己，该怎么做？
我在找心理访谈的视频，因为今天中午姐姐去照看妈妈了。
我找到的，是格桑泽仁，正能量大智慧。
我一直在试图看清我自己。
我生活在不敢错的家庭里，错了要挨批评非常严厉的批评，我所有，大声吵嚷的那种本事，我觉得都是父亲无形中教给我的，还有母亲的那种哭泣都是我学会的。
我今天非常正式的说出这句话，然后我今天出门的时候，我的丈夫也说你自己是有工资的，想买什么就买，不要委屈。
以后生活会好的，时光回不来了。
我觉得他说出这句话和我的那个已经坏了的衣柜有关系吧！
格桑泽仁老师，给了我两个建议。
我就听了他十五分钟的课，我就非常的折服。
已经是中午1点钟了，我的头脑一下子不再瞌睡了。
她写了一篇清明的喜悦的诗，这也是激动了我的心的深处。因为我在4月17号通常是很悲哀的。因为二十年了，我一直在考虑，这是第21年。
1996年4月17号我参加的艺术招考，也就是从那时候我的生活变了。
在18分钟22秒出现了处理悲伤的负能量，方法。
面对过去消除悲伤，就是让事情真的过去。
过了过了，过了，对自己说过了。
把自己的悲伤写在十几张条子上，贴在自己身上，哪儿悲伤不舒服？就贴在哪然后就闭着眼睛再一个一个撕掉扔了，然后说过去，过了，过了，嘴巴不停的说过了过了。
头不要往下看，一定要往上看。
因为网上看的时候，大脑就会空掉悲伤的，这种感受是一套思维习惯，因为体验是真切的，悲伤的那种感觉是实实在在的，所以我们要化悲伤的力量。
如何处理愤怒？这是东方明家在讲。
思维习惯。
这件事给我带来什么好处？
果真有念100遍的效果，我现在理解李老师的方法了，他在疗愈我。
两个月过去了，发完脾气开始读秒。这两件事，这两件事就连接在一起了。
有个杯子碎了，手指，也被拉出花了，这相当于，读了两秒。所以珍贵的那两秒发生了，杯子，和手被窗户划破的代价，就相当的成功。
觉察到自己。
愤怒的习惯动作。
让自己的内心定下来，的。
恐惧，是全身紧张的。
读，读270本书啊，34岁，我现在是四十岁，这是我重新开始。。
我始终认为，属牛的人是可以帮助我的，不管正面还是反面。
