禇筱简书作者
本次会议是由七组的小伙伴承办：
主持人:丹灏
排麦大臣:黄明彦
文字推送:张新征
记录大臣:禇筱
时间大臣:郝静
活动流程:
一.主持人开场
二.分享人做主题分享
1.林玲
2.熊建权
3.祁红伟
4.黄霞
【每人15分钟】
三.主持人结束语
问候一下59班3.0的家人们大家晚上好！很高兴担任本次的主持。首先呢，我来做一个自我介绍：
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今天的第一位出场的小伙伴是我们的集美貌与才华于一身的林玲同学，林玲同学是我们天使班最优秀的主持人，也是最优秀的分享者，还是一个最优秀的活动组织者。今天为我们分享的是手机摄影的入门！
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晒几张自己拍的美图。
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感恩我们美美的林玲同学分享的美美的手机拍照法，相信把拍照的一些技术运用到实践当中。那我们的朋友圈一定会更美的。
接下来欢迎我们的运动达人建权老师
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【熊建权】三个标签：
企业管理者 人力资源管理师培训师
运动达人
分享主题：如何爱上爬山？
随着我国城市化进程的加速，人们普通都有亚健康状态，随着科技的发展，参加运动的人们越来越多，形式有多种多样，如跑步、游泳、爬山等，下面结合谈谈个人的心得体会。
一、爬山对身体的好处
脚力锻炼
促进毛细血管功能
强筋健骨
心旷神怡
增强心、肺功能，抵抗疾病。
二、爬山的技巧
热身运动。
增加弹跳动作。
别总往高处看：目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。
转移注意力：不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。
下山要放松：下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。
穿长衣长裤等速干衣服。
三、爬山物品
1．防中暑备用药：人丹、十滴水、藿香正气水等。
2．蚊叮、虫咬引起的皮肤瘙痒备用药：风油精、清凉油、红花油等。
3．较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。
4．备用充足的食物和水。
四、爬山原则
三不问
1、不问年龄和婚姻。
2、不问工作和收入。
3、不问住址和健康。
三不借
1、水不借。要合理备水，既不能多带，增加负重，更不能少带，口渴难受，再者户外要科学合理饮水。
2、光不借。光源包括：手电、头灯、蜡烛、火柴、化学热力带和罐装点热器等，这些都是消耗品。除公用装备外，一般情况下是不外借的。
3、睡袋不借 。非常不卫生。是啊，暴走一天了，常常没有水擦一擦身子、洗一洗脚，就得钻进睡袋里了，自己的汗臭体臭脚臭就算了，别人的那还了得？
三不准
1、 不准在没有经过驴友同意的情况下，突然到驴友家中打扰他的正常生活。
2、 不准找驴友借钱借物。
3、 不准随便公开驴友的电话和家庭住址以及个人隐私。
总之，登山让人有一种征服的欲望，一种向上的动力，一种克服困难的勇气。中国涌现一大批企业家：王石、郁亮、张朝阳、史玉柱等攀登珠峰的现象。他们要学习登山技巧、体能训练、装备准备、登山心理及登山自救等知识，且要经过一定的训练才可以。登山也有一定的风险，不适合所有的人。不要擅闯禁区，否则会有危及生命，且要承担救援费用。
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接下来由我们的红伟班长给我们分享如何写作，我们宏伟班长的写做水平很高，我们相遇网络，为我们的心灵找到一个家，我们相约前行，只为遇到更好的自己和明天，时光匆匆，是放下一切，一切又重新开始的时候了。
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各位伙伴们，大家晚上好！我是我们天使59班3.0，来自4组的伙伴祁红伟，首先非常感恩易效能给予我们这样的平台，让我们尝试着去交流，有更多的学习机会和表现机会。感恩易效能，感恩天哥，感恩在易效能，遇见我们易效能的家人们。
今天，我给大家分享的题目是：我有一个写作的梦。在这里说明一下，就是一个梦了，也没有什么成绩，因为喜欢，坚持了一段时间，今天晚上，就说说我的写作梦上的一些心得吧。
小的时候，觉得作文特难写，一是不会写字，二是不会造句，三是不知道中心思想。一到作文课，就感觉特别累。后来，为了考试，不得不静下来写写，写着写着，也就能勉强及格，应付考试了。毕业后，因为觉得没有什么必要，除了工作中偶尔写点什么外，基本就属于不写的状态了。
又一次开始写点什么，是因为在生活的旅途中，遇到了一些困苦，困苦过后开始感悟。于是，便在微信上开始发发自己的感慨。有一天，我在微信朋友圈里照了几张照片，写上几句话，没想到，却收获一大片赞和评论。说真的，当时我非常激动。后来就一直坚持写了一段时间，那段时间里，几乎每天都要照上几张照片，写上几句话发微信，每天都会有一些评论和赞，因为有了一些肯定，也就坚持写了。
写着写着，感觉自己都不知道自己到底在写什么，在为什么写，然后开始思考，停一段时间，再写，再停，再思考，再写…就这样断断续续写到了现在，虽然一直没有什么好的作品发表，但偶尔也会有那么几段文字，被内部刊物采用，对于写作的梦，也就继续了。
我在开始的时候，是把自己想要写的内容，写成诗歌的样子。把几句话，分开来排列，也不管它们是不是诗了，想写什么就写什么，想怎么写就怎么写。写着写着，开始学着写一件事情。什么时间在什么地方有些什么人，发生了什么事，事情的起因，经过，结果，如此等等。
再后来，学着写散文，对一件事情写写自己的感受，发发感慨。再后来，就没有后来了。所以，就一直停留在了写作爱好者，这样一个写作的初始阶段。近一段时间以来，因为工作较忙，孩子较小，在生活工作中忙于奔波，就更没有真正写什么了。
对文学的爱好，到似乎成了一个梦的了。所以，也就在今天晚上，和大家交流我的主题：我有一个写作的梦！
说真的，因为写作，还是带给我很多很多的。比如说我认识了许多有着同样爱好的人们。从认识身边有着同样爱好的人开始，到同县级有共同爱好者，到市里，在参加了几次采风活动后，又认识了更多的人们，通过和他们的交流，极大地扩宽了自己的视野，看到了不同人们不同的活法，遇到了不同的思想思考者。
通过交流学习，在这个过程中，交到了几个好朋友，相互交流学习进步，享受着线上和线下较为和谐的文学氛围。再后来，在网上参加了一些学习写作培训，认识了来自五湖四海的人们，加入了各种各样的微信群，开始了自己比较忙的网络时间。
因为这些氛围，这样的学习方式，在慢慢的学习交流中，让我不断思考，不断学习，不断进步。
下面说说我的书写方法吧。开始写作的时候，用的是最古老的方法，一支笔，一本书，一部台灯，开始自己的写作。后来，用手机微信写，即写即发。后来，用手机上下载的软件写，比如：桔子写作软件，印象笔记，简书，美篇，微信公众号等等。
写作也主要转为用手机写了，用的输入法是讯飞输入法，可以拼音输入，手写文字输入，声音输入。录音方面，主要用荔枝fm和喜马拉雅。可以说，现在的科技，只要我们心中有思想，有文章，现在，是可以把心中的文章，用最快速度转化为文字和声音的时候了，让梦想着的出口成章成为现实的时候了。
我们应该因为生在这样的时代而感到庆幸，更要因为生在这样的时代，而奋发图强，因为，一切，都有可能发生。烂开始，好结果，或许哪一天，我就能够成为真正的作家呢？！你也一样哦。
写作，来源于生活，高于生活。开始阶段，我们只要把心中的话，说出来，写出来就可以了。我们易效能不是提倡烂开始，好结果吗？只要自己想要去学习写作，就去开始吧。下面就说说我个人找寻素材的一些方式方法，提供给大家，有说不对的，请根据自己的实践删除哦。
一是多仔细看身边的一切，多思考，多想。培养自己的发散思维。比如，看一棵大树，你可以想：这是一棵什么样的树？它叫什么名字，如何生长，它的花，果，它四季变化，它的价值等等。
再想想，它的树上是否有什么动物，有什么故事发生。再想想，它以后能够成为什么东西？现实中的大树，现在变成了什么？大树如果倒下，又会发生什么事？更多的大树倒下了，生态失去平衡，又会发生什么？我们做为人类，能为大树做些什么？
想想它的成长，从一棵小树，长成一颗大树，会经历什么？它是否可以比做人？它的什么精神值得我们去学习？从一棵树，我们可以用不同的写作方式去写它：我们可以用诗歌去赞美它，可以用散文去书写它，可以把它写成一个故事，可以把树写成一部小说，可以无限引申开去…大树可以，我们身边的任何人，物，事也都可以无限引申。
不要束缚了我们的思想，让思想随意发散，并及时记录下来。再回首，我们就有了一段段的文字，再积累，我们就可以写出一篇篇文章，成为一本本书…
再次，写作还需要学习。只有不断的学习，才能让自己的思想保持活力，保持智慧。关于学习，我们可以去阅读，去听，在生活中多去体验总结。只要有心，处处都是学习的地方。
第三，写作要培训自己的爱好，保持积极和激情。用自己喜欢的软件，和一群志同道合的人们一起学习，一起进步，一起每天写一点点，相互点评，共同进步。
当我们看到一些什么的时候，听到一些什么的时候，说过一些什么的时候，我们应该静下来，思考一些什么了，读读一些什么了，写一些什么了。当所有的思考，所有我们经过的一切，声音，文字都有了记录，再回首，我们是否就有了满满的人生，满满的回忆。收获了自己，想要收获的一切。
最后说说，其实易效能和天哥也一直在培养着我们这些方面的能力。通过一次次的分享发言，通过一个个软件的记录，我们只要跟着脚步，去落实。我相信，我们肯定会遇见更好的自己，从各方面提高自我的能力。
再次感恩遇见天哥，感恩遇见易效能，感恩遇见大家！感恩大家的倾听，欢迎大家一起交流，共同进步。
接下来有请我们的黄霞同学来给我们分享《高效能人士的七个习惯》
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感恩我们相遇易效能，感恩我们相遇天使班，感恩我们相遇在59班3.0。今天晚上的分享呢，我们首先得感谢四位分享嘉宾，我们的林玲同学、健权同学、宏伟同学，还有我们的黄霞同学，同时我们要感谢七组的伙伴们，临危受命给我们进行整个的会务。感恩天哥给我们提供了平台，感恩我们的宣传部长给我们进行了整个会务的进行宣传。
最后用一首定场诗给我们的会议进行一个总结
邀酒摧肠三杯醉，寻香惊梦五更寒。
钗头凤斜卿有泪，荼蘼花了我无缘。
小楼寂寞新雨月，也难如钩也难圆。
易效能，一起来，更精彩。
