虽然内心不肯承认，但确实身体体质比去年差不少，去年10公里能跑进50分钟，而今年要长不少时间。主要原因是去年跑的比较多，今年则三天晒网，两天打鱼。有时就有偷懒的心情。现在跑步的时候有些气上不来的感觉。其实运动贵在坚持。
得前年在教练的指导下，练习跑步，第一次说跑5公里，心里想那怎么可能，第一次说跑5公里就敷衍了过去。
等到第二次真正跑5公里，坚持，坚持，再坚持，当时跑了45分钟的样子。后来40分钟，36分钟，30分钟内，28分钟，后来参加夜跑24分钟，虽然不算太快，但总是有较大的进步。体重也从132斤，到122斤。小肚子也慢慢变小，已至差不多消失不见。你为什么不能减肥，那是因为你练的量还不够。
去年九月开始，参加夜跑，比较坚持，成绩自己还比较满意，参加了一次半马，成绩一小时五十八分。
过年了，有看上电视剧，看了不少电视剧，结果运动量减少了，体重增加了，运动重在坚持不懈。
参加夜跑比在健身房有意思的多，有好多人，不会觉得乏味，有体力可以比比速度，没体力就慢跑聊聊天，大家有说有笑，比较开心。还能结识不少跑步的朋友。跑步的跑友大多比较乐观，直爽，大家不存在利害关系上的冲突，因此比较说的上话。
如果你较长时间不锻炼，你再去跑步，就会感觉到上气不接下气，虽然你心里不承认，但确实是成绩就会差很多，小肚子又慢慢回来了，你的身体也就一天不如一天，或许不是那么明显。
运动，要趁早，不要等不能运动了再想起它，那时只有羡慕别人的份了。因为，你的身体，你知道。
其实好多人，是在身体不好的时候才感觉锻炼的重要性。夜跑族的伙伴这样的例子有很多，比如说我，健身前有脂肪肝，体质弱，上个四楼都觉得累，有时连走路都有气无力的感觉。不过经过锻炼，气质好多了，人也变得精神。变的更有自信心。也能买一些合身的衣服和裤子，因为身材变好了。
群里好多伙伴，通过健身身体都得到了很大的改善。有胆结石的，有高血压的，有失眠的，等等不一而足，大家在参加了夜跑后，很多病症或消失，或减轻。没病痛的感觉真好。
最后说一句，自己的身体是自己的，你的身体你知道，你的身体你做主。
