什么是心流？心流是指一个人专注于某件事而达到忘我的状态从而产生的充实、舒适和愉悦感。这是我们获取幸福的关键。

比如我们有时候会因为迷上一部剧而看得废寝忘食。

但这只是一个初级的仅仅满足欲望的心流状态，更高级的心流是我们随时随地都能进入一个专注愉悦的状态。

按照马斯落的需求理论，人生幸福分三个阶段：满足需求，抵达成功，生命意义。

所以我们追求的应该是最高级的生命意义层次的心流状态。那么具体可以如何做呢？

一、首先你要有一个崇高的目标，并分解成一个个有挑战性的小目标。

《活出生命的意义》一书中就提到你只有树立一个利他的崇高目标，才能找到生命的意义。

当一个人有目标的时候，他的身体，思维，行动都会围绕目标运转，不会漫无目的地焦虑迷茫，这样才会产生忘我的心流状态。

二、全神贯注，控制注意力

现代社会，各种信息和诱惑太多，很容易分散注意力，我们要学会过滤这些不必要的信息，聚焦自己的目标。否则大脑会充满负荷，变得混乱不堪，无法集中精力做重要事情。

时间是公平的，你的注意力在哪里，你的产出就在哪里。

三，学会给自己即时反馈，激励自己

人性的根本需求是需要被肯定和认可的，如果做一件事一直没有正向反馈，就很难坚持。

所以当自己每天完成了一个小目标的时候，可以给自己一点小奖励，夸夸自己。你会变得更有动力。

四，培养自得其乐的性格

爱默生说：“我们对生活有种种期许，却从未真正生活过”

只要你在做的事情是围绕着你的终极目标，就不要太在意一时的得失。不能急功近利，人生需要工匠精神，努力去行动，享受过程，剩下的交给时间。面对挫折，要乐观对待，学会自得其乐，发现生活的乐趣。

幸福是一种能力，需要我们通过学习创造心流而获得。