看到了几个内心的小女孩，并且一一对话。做了疏导，感觉特别棒！

一个渴望被爱的小女孩

一个渴望被看见被重视的小女孩

一个渴望被信任的小女孩

一个在关系里很挫败的小女孩

一，看到了一个内在的小小孩，她渴望得到爱，但是被拒绝，然后就手足无措，很茫然，不知道该怎么办的一个孤单无力受伤的小女孩，

此刻真的很需要有人来抱抱她，安慰一下她受伤孤苦的心，

然后需要有人给她智慧的指引，接下来该怎么做，是继续鼓起勇气去追求自己的爱情，还是……可是小女孩不想……，还是特别希望那个人能回到身边来好好爱她。

那个人就好像谁呢？

像不像小女孩的爸爸妈妈？小女孩一直在内心呼唤，爸爸妈妈，你们来爱爱我吧，我很需要你们的爱，

可是爸爸妈妈一直不看她。一直不给她任何回应，小女孩就那样举着双手在爸爸妈妈面前，可怜巴巴的看着根本不看她的爸爸妈妈，

写到这里，我真的很心痛，我很心疼现在的我自己，我觉得自己好可怜，我要去好好的爱这个小女孩，做这个小女孩的好父母。假如未来有一天我有女儿了，女儿在我面前眼泪汪汪的看着我，要我爱她，我会怎么做，我肯定会立刻跑过去用我的整个身体拥抱着我的女儿，并且告诉她。女儿，妈妈爱你❤️，妈妈爱你❤️，你是妈妈的女儿，妈妈一直爱着你，妈妈会一直爱你，保护你，不让你收到任何伤害，女儿，妈妈爱你，妈妈爱❤️你，宝贝女儿爱❤️你，爱你❤️，爱你❤️，相信妈妈会拼命努力去爱你的，……

当这一声声“妈妈爱❤️你”在耳边响起，进入我的心底深处的时候，我才感觉到我的心的温度，❤️

我才感觉到我是活生生的一个人，我是有温度的，

我需要确认我是值得被爱的，

我需要确认我是有人爱着的i

我可以做我的好父母，给与我爱，

我需要爱

我需要智慧的引导，

我需要一个行为认知的模范，让我知道该如何做事如何做人。

情绪中的时候不要做任何决定，果然是这样，果然是这样，每次和他在情绪中我做的决定，第二天一早就完全被否定。

以后和他在情绪中的时候不要再做任何决定，等情绪过后再做决定。

二，今天又看见了我的另一个小小孩，一个渴望被重视的小女孩。事情是这样的，上午主任她们去别的城市调研，我们三个在办公室，主任给那个女孩打电话让她查找资料，我再旁边听电话好像是单位里需要一个成果，需要她找好发给相关人。我在旁边感觉很不舒服，我问自己怎么了？我内心有个声音说，你看吧，主任知道你们都在，知道那个女孩要填表评职称她很忙，主任也知道你没有什么事。主任还宁可麻烦她，都不愿意麻烦我，看来我真是不被重视不被信任啊。下午又有一个事更加深了我不被重视不被信任的感觉。有个同事来我办公室找他的历年的成果，我找遍了档案柜，都没发现一本，我就感觉很奇怪，要是某一两本找不到还可以理解，全部找不到那就只有一种可能，专门放起来了。他给主任打电话。主任一听他说我找遍了都没有找到，主任立刻就说这个事情不是她负责的，她可能不知道放哪儿了，你找XX吧，她负责的。我那种不被重视的感觉又上来了，我还感觉很惭愧，我觉得我干了我不该干的事情，下次有人来找他的成果，我直接让她打电话找XX，因为她是负责这个事情的。

其实在这个疏导的过程中，我忽然发现事情不是我想的那样，主任只知道我们三个在办公室，但是并不知道那个女孩在填写表格，她以为她没什么事呢，那让他查个资料就很正常了。

还有主任对办公室的事物是分给不同的人的，我负责支部会议记录这一块，有人负责课题，有人负责征文，等等，只是分工不同，我也有我自己的分工。

但是我还是看到了我内在那个渴望被信任被重视的小女孩。她是什么样子呢？

她很胆怯，不自信，看着身边的权威人士，希望被他们重视被信任，那这个不被信任不被重视的感觉可以追溯到小时候的什么时候什么场景呢，那个时候我几岁，发生了什么事情，身边人说了什么话，会让小小的我产生了不被信任不被重视的感觉，而且这么强烈，影响我到现在？

我想到的一个不被重视的感觉的场景是，读初三的时候，我总是考第一名，成绩很稳定，所以班主任老师每次课上都会提问那些成绩中等有望冲刺考上高中的同学，我印象中每次学习新知识，每次上讲台做题（我们读初中的时候老师会在黑板上出题，挑学生上去做题。当着全班人的面。）就是那几个人，或者有时候老师会挑选成绩不好的几个人上去做题，然后老师会点评，总之，他们上去做题不管做的好还是做的不好，总能得到老师的看见，而我呢，因为知道我一定会做，老师从来没有点我的名，从来不会提问我，或者让我上讲台做题，我看着他们每次都梦被老师提问得到老师关注，我感觉好羡慕啊。我也渴望被老师关注，

（这是一个渴望被看见渴望被关注的小女孩，）

她眼巴巴的看着老师，祈求得到老师多看一眼，祈求得到老师的关注，祈求不被老师忽视，她很忐忑的等着老师，这个过程其实小女孩蛮难过的，一方面要做题，同时还要忐忑的等着老师点自己的名字，还要装作不在乎若无其事的样子，唉，小女孩这个过程内心该是多么的煎熬啊

我看着这个小女孩眼巴巴的求老师看见关注点名，内心忐忑，焦虑不安，我很心疼她，我走过去抱抱她，宝贝（我现在要做那个小女孩的好父母我要把她当做我的孩子一样去心疼她安慰她保护她，鼓励她，让她重新鼓足勇气面对生活，疗愈她不被重视的创伤），妈妈知道你此刻多么的渴望被老师看见，被老师点名上去做题，你可以在同学面前展现你自己，你有这个想法真的很棒，妈妈也支持你的这个想法，同时老师只关注那些学生，是那个老师做的不好，作为一个老师，要关注到每一个学生的，即便好学生也要被关注到，所以是他做的不好，和你没有什么关系。再一个老师不是不信任你，而是非常信任你，知道不用催促你，你也会把那些题做的非常好的，所以老师是非常非常信任你的，却让你感觉不被重视的感觉，宝贝，妈妈好抱歉那个时候妈妈没有体察到你在学校的感受，没有及时的给与你心理上的支持，是妈妈做的不好，宝贝，今后你有任何事情，遇到任何让你不开心的事情，妈妈都希望你来跟妈妈说说，妈妈会耐心的倾听你，相信妈妈会好好理解你，相信妈妈会尽自己所能来帮你，你是妈妈的宝贝，妈妈愿意为你做一切事情，宝贝，妈妈爱你，你是妈妈心里最重要的宝贝，妈妈永远爱你，记得，当你有任何的伤心难过，迷茫无助的时候，就来妈妈这儿吧，来妈妈的怀里休息一会儿，我们母女唠唠嗑，妈妈会听你说你所有的烦心事，糟心事，当然了，那些开心的事幸福的事妈妈也很愿意听哦，宝贝，你只需要记住，妈妈永远爱你，永远支持你，妈妈这里永远是支持你的，宝贝，妈妈爱你，你对妈妈至关重要，在妈妈心里，你是独一无二，你是唯一的至重！妈妈相信你，妈妈看重你，妈妈相信你，我得宝贝。无论你怎么样，妈妈都接纳你，都爱你！

三，那个不被信任的小女孩是在什么时候什么情景中呢？？？？？

（初中三年级我一个人得了五张奖状，在全校受到表扬，我兴冲冲的跑回家想把这个好消息告诉爸爸，谁知爸爸只是淡淡的说了句:真的？我瞬间感觉自己掉入了冰窖，浑身冻僵住了。那个不被信任的屈辱的小女孩我看到了）

我看到那个小女孩愣住了，浑身僵住，直愣愣的站在那里，委屈冤枉的眼泪在眼里打转，宝贝，你怎么了？

我轻轻的问，她扑倒我怀里，眼泪唰唰的往下流，妈妈，爸爸他不信任我，他不相信我能表现这么优秀。爸爸他不相信我，我很伤心，我真的很伤心，我拼命努力学习，就是为了拿到好成绩让爸爸看看，让爸爸高兴，让爸爸为我骄傲自豪，我想让爸爸夸夸我，可是爸爸只是简单轻轻的说了一句“真的”，妈妈我好伤心啊，爸爸这句话太伤人了，呜呜呜呜……宝贝大声哭了起来，眼泪像决了堤的河水一样，我知道宝贝内心该有多么的伤心心碎呢，

宝贝你是不是觉得很伤心，很受伤，很委屈，很失望，很不被信任，很生气，尤其是其中一个核心情绪“不被信任”，让你异常难受，异常没法平静下来。

宝贝，我知道你兴冲冲回来让爸爸知道这个好消息，是希望得到爸爸的夸奖肯定的，你想从爸爸那里得到一句，我女儿真棒，我女儿真聪明，我女儿真优秀，我女儿好样的，我有这样一个好女儿，我好幸福，我好满足，我这个做父亲的感觉脸上很有光彩，我谢谢我的宝贝女儿带给我这么快乐幸福的感觉。

是的是的，我希望爸爸这样回应我。

那好的，宝贝，我知道你希望爸爸肯定你，我知道你希望得到来自爸爸的肯定和赞美，那我们想象爸爸现在就站在你的面前，你告诉她你当时的感受，你觉得爸爸会怎么回应你？会对你说些什么话？

我觉得爸爸会很自责，会很愧疚，爸爸会说，女儿，对不起，我没想到我的无意中的一句话会对你造成这么大的伤害和负面影响，女儿，真的很对不起你，爸爸向你道歉，爸爸想告诉你的是，爸爸很相信你，爸爸相信我的女儿拿到那五个奖状是绝对没问题的，爸爸看到女儿付出的努力，女儿你的努力付出爸爸妈妈都看到了，爸爸觉得你完全配的这些优秀的成绩，爸爸相信我的女儿是最优秀最有能力的宝贝爸爸完全信任你，完全相信你，只要你想做的事情，你一定可以做成，而且你还可以做的非常的好。宝贝爸爸完全相信你。

宝贝，你听到爸爸这样说。你什么感觉？

感觉有力量了，被爸爸肯定被爸爸相信信任的感觉很开心，

那个迷茫的小女孩是在什么时候什么情景中呢？

那个挫败的小女孩呢？