1.是谁让你不开心
这个世界上大部分的人身上都有自己的按钮，别让别人掌控着自己的生活，有一些人的按钮放在胸前，一看就能看到，有一些人隐藏的很好，在很隐秘的地方才能看到，还有一些人被按倒后，自己感觉痛苦，就到处去按身边的按钮，但是这些人都有一个特点，他们的生活经常失控，他们的心智模式是外界，别人来掌控我的生命，导致我现在的状况。受害者习惯把痛苦和快乐放在别人手上。他们在工作和生活中痛苦，便下意识地认为是外界的原因，他们认为改变外界环境就能够改变他的生活，所以他们花了很多的时间和金钱，从一个地方换到另一个地方，从一个人换到另一个人，却从来没有更加幸福过，他们真正需要的是拆除自己内心的痛苦按钮，成为一个自我掌控的人。
2.受害者生活在让自己舒服的自然状态，却失去了掌控生活的机会和可能性，掌控者则需要面临一些压力和面子，却可以掌控自己的生活。你愿意坚强的掌控还是愿意自怜的受害？
3.在我们的生活中，很多人希望成为一个掌控自己生命的人，但是最终却还是回归为一个自怨自艾的受害者，为什么我们对受害者模式那么恋恋不舍？因为受害者总是推卸责任，保全面子。他们活得非常轻松，不需要承担责任，只要编故事就好了，这些故事一开始比较真实，后来慢慢的加进来夸大的情绪化的是真是假的情节受害者们每天生活在这样的故事里面，慢慢的自己也相信自己生活在一个，老是不好，老板变态，老婆不可爱的世界里。第二，很多做坏事的人都拥有一个完美的受害者，故事就让他们做坏事的时候心安理得。你有没有对无辜的人发过脾气你知道这样不好，但你还是发了，而且觉得还挺爽，因为你有一个关于情绪的受害者故事我也是受气者，谁又哄我了？第三受害者自我伤害，绑架他人，受害者往往也都是控制狂，如果不能控制别人，那就狠狠的伤害自己。
4.如果你愿意，你总是可以掌控些什么？你没有必要得到允许才开始学习，你也没有必要得到机会才开始努力如果你愿意，现在就能够为这件事情做些什么。
5.如果这个世界到处都不公平，你可以找到一个自己能够忍受不公平的方式或者能够忍受的程度，然后快乐地待下去。
