在007践行2个月，但是我学会了观察自己。
我记得007里面有个战友说过，当我们运动的时候会花费很多的时间去做一个准备工作。这样非常消耗我们的意志力。那么我们如何做呢？我们可以在洗澡前做几组运动，不需要换衣服。
我们也可以穿上衣服马上出去跑，那是晨跑。
对于我来说。更倾向于晨跑，因为在洗澡之前做一组运动是也是刚刚Get 到的。
以前我确实会花很多的时间去在准备工作上面，会觉得3公里特别难熬。但是渐渐的，我开始观察我自己的身体的变化，去感受我自己的感受。
我能感觉到我身体哪个地方的肌肉在紧绷，达到了锻炼的效果。
在跑步的时候有人会听书，有人会听歌。对于我来说听书是完全没有用的，那么听歌也就是在消磨自己，也是在浪费时间，那么最近我在渐渐的，停止听歌，观察自己的身体变化和身体的感受。
慢慢的我发现我的速度提高了，慢慢我会觉得3公里并不那么难跑。 其实3公里也就是20分钟左右的事情，我们玩玩手机也就过去了，当我们早点起来，对于新的一天来说，总会感觉到自己比其他人的时间要多一点。
观察自己的感受和自己的心态心情对话的这个点是我在007践行的时候，班里有一个战友，在他的文章的分享中，我去真正的践行和体验了以后，发现这个真的是非常的有用，所以我特别想感谢他。
其次是我的小闺蜜，我们有一个约定，每天都要起来跑步，其实最近他的脚已经受伤了，但是呢，他也依然坚持在跑，他会跟我说，嗯，每当想起要给你发跑步截屏的时候，我就一下子起来了，这句话让我特别的感动。
最后要感谢我的男朋友，其实跑步这件事情，也是我们一开始认识的一个机缘吧。他喜欢跑步，我也经常跑步，后面我们认识了，最后只要我每跑一次步，他都会给我发红包鼓励，不在乎这个红包的多少和大小，那么我会觉得这份鼓励非常的难得，因为这是自己在成长，自己也是在锻炼自己的身体，是一件非常有意义的事情。
所以我非常感谢以上的三个人。
