吃货小常识

1.生理期女生可以多吃山药、菠菜、生菜、冬瓜以及南瓜。

山药：健脾益胃、消水肿；

菠菜：补血止血、滋阴平肝、润肠通便；富含硫辛酸，助减肥

生菜：补充纤维、促进血液循环；

冬瓜：利尿消肿、润肤美容；

南瓜：控制血糖、利尿通便；

2.减脂多吃以下果蔬

冬瓜：防止脂肪堆积，热量低

芹菜：降血压糖，常吃瘦脸

韭菜：促进肠胃蠕动

海带：消除胆固醇，零热量美食

黄瓜：抑制脂肪，刮油清肠

苹果：消脂

圣女果又名樱桃番茄