人总会老去，但是我们害怕老的时候记忆力下降，容易忘事，得老年痴呆症，那将是很不幸的事情。
有些人会有以下两个误解：1.老年痴呆是自然衰老。错！它一种疾病。2.老年痴呆完全无药可医。错！吃药可以缓解进程，还能提高生活质量。
最近看了一个剑桥大学的研究报告，提出容易导致老年痴呆的几大主要原因：1.抽烟。2.吃东西狼吞虎咽。3.吃饭吃很饱。4.饮烈性酒。5.使用铝制的炊具和餐具。
我回忆了一下自己的过往，发现自己应该不会得老年痴呆症了，因为我不抽烟，不饮酒，不会吃得很饱，也不用铝制的餐具，就是偶尔吃饭有点狼吞虎咽，看来我以后吃饭要放慢速度了。
专家还提出了九条锻炼大脑功能，防止老年痴呆的建议：
1.房间多挂照片，回忆快乐。
2.建立“记忆中心”。准备一个橱柜或桌子，放上所有重要的东西，比如钥匙、门禁卡、病历、药物，巩固记忆，减少健忘。
3.闭着眼睛找灯开关，调动多种感官做同一件事可以锻炼自己的神经系统。
4.手里转核桃，刺激手上穴位。
5.学门乐器做大脑操。
6.常吃菠菜，德国乌尔姆大学研究发现，富含抗氧化剂的菠菜可以降低患阿尔兹海默症几率。不过吃之前要焯一下。
7.学一门外语。
8.适量吃点鸡肉。
9.每天散步20分钟。
愿我们都不会得老年痴呆症。
