姓名:赵少红

一. 照镜子

早上好，美女，我爱你，亲亲你！

镜子里的自己开心喜悦，对自己的认可，内在有力量。这个检测方法，简单好用，点赞！

二.自我嘉许（每天至少三条）

我要嘉许……，因为……让我感觉……，我爱我自己！

1、我要嘉许我自己，因为我与人相处融洽，学会给彼此空间，我爱我自己。

2、我要嘉许我自己，因为我利己利他，站在别人的角度考虑问题，我爱我自己。

3、我要嘉许我自己，因为我这段时间学习的内容分享给战队的师姐们，我爱我自己。

嘉许的感悟:通过嘉许，让我觉得有价值。

今日第一励语：

It is impossible to live without failing at something, unless you live so cautiously, that you might as well not have lived at all – in which case you fail by default.

生活中不可能没有失败，除非你生活得过于谨慎，但那还不如根本没有生活过——在这种情况下，你也注定要失败。

今日第二励语：

生活永远不会变得更容易，你要做的是让自己变得更好！

三、朗读师父的十大人生哲学及心得：

我积极地感恩来到我生命里的一切。每天开心快乐，享受当下的美好。

四、聆听师父早安分享及心得:原生家庭（3）

1、父母的关系不好，会影响我们，在无知情况下接纳了错误的观点，因此要改变我们的思维，思路，我们的生命不是父母的，我们是一个独立的生命体，小时候受原生家庭影响，长大了更能掌握自己思路，情绪，模式，选择配偶，拍档，自己建立三观改变命运。

2、找专业催眠疗愈师，遇到卡点解决问题

3、大部分人解决问题的模式，碰钉成长。第一次失败很大是原生家庭，可以有价值体验，成长经历，从新选择评估，建立新的两性关系。

五、感恩日记及感恩感想（每天至少五条）

我很感恩……，因为……，让我感觉……，谢谢，谢谢，谢谢！

1、我很感恩，因为今天发朋友圈，下了8单，谢谢！谢谢，谢谢！

2、我很感恩，因为今天冲了同学送的龙井茶，很好喝，谢谢！谢谢，谢谢

3、我很感恩，因为前段时间买了冠生园的压缩饼干，今天当早餐配粥吃，味道很不错，谢谢，谢谢，谢谢!

4、我很感恩，因为今天要开三个小时的会议，没有陪先生散步。谢谢，谢谢，谢谢！

5、我很感恩，因为今天参加锦囊会议，班委会议，收获满满。谢谢，谢谢，谢谢！

感恩的感悟:让我由内而外的感恩所拥有的一切。

六、分享今日小确幸

我洗完衣服以后经常不记得凉，今天衣服洗完了刚在吃午饭，我凉完了再吃。

七、情绪日记

【发生的事件】我今天晚上想吃先生发明的饺子烙，他说不好吃，不愿意弄。

【当时的想法】好久没吃了，很想吃

【我的情绪】有点不高兴

【后续的行动】和他建议明天吃。

【迅速转念】弄比较麻烦

【新的想法】要提前说，要给他提前准备食材

【新的情绪】开心

【新的行动】先生答应明天做

感悟:

考虑问题要多站在对方的角度。

八、共读感悟:

共读感悟:

世界上最贵的是我的时间和我的心情，和任何人如何评价毫无关系，因为旁观者没有话语权。

我是独一无二的，我的生命我做主。

九、锦囊会议

姚幸坤导师通过一个案例告诉我们因为你的负面情绪来源于你的信念，系统就是你的，就是最底层的那个信念系统，只要你通过我的刻意的练习，我们在课上课下呀，包括我们践行啊，就是多去做多去服务你，服务多了你就知道如何去改你的信念，系统改你的底层的信念，系统把这个信念系统改了遍，系统改了之后，你就会活出那样一个非常阳光，正面积极的生活。也会活成一束光明，我们所谓的体系的非常优秀的，比如我们进行世界呀，很多优秀的世界就是我们每个人都活出一束光，那我们每个人都是自带工具的人，那我们带着一束光带自带工具的我们走到这个社会上去帮助更多的人，让每个人都活出他们自己绽放的生命！感恩大爱的导师