娱乐圈卧虎藏龙，特别喜欢那些多才多艺的明星。比如孙俪，不仅戏演得好，还是个画画高手。尤其是油画，她曾拜中央美院的老师专门进修过。此外书法、烘焙、陶艺也不在话下。虽然工作繁忙，有两个孩子要照顾，但从不忘记提升自我丰富生活。
还有不老女神周慧敏，在淡出娱乐圈之后同样痴迷于画画，曾以一幅《新疆老翁》荣获“视艺新纪元奖”，其后又凭作品《望过去，看将来》入围首届“中国水彩人物画展”，《月夜》和《浮华浮光》也累累获奖，绘画功底直追专业水准。
很欣赏她们这样不断追求、不停学习的精神，也曾在年初的时候立下很多目标，想要解锁一些新技能，但很快就因为各种纷扰而放弃。因为听说想要精通一件事，就必须把所有的热情投入其中，花上10000小时刻苦练习。先不说“10000小时”的效果是否真的能达到所期望的成功，单单是这“10000小时”的数字就吓跑了很多像我一样的人。这么漫长的过程，要坚持谈何容易。我们在工作生活之余只有少得可怜的一点碎片时间，想要达到“精通”几乎是不可能的，所以不妨来个“微精通”吧，任何技能，只着眼于一点，将之反复精进直至完美。小小的成功一点点地累积起来，也会爆发出惊人的能量。
提出“微精通”理论的是英国畅销书作家罗伯特.特威格尔，他同时也是探险旅行家、终身微精通实践家。罗伯特.特威格尔也曾经苦恼于无法学习很多技能，经常半途而废。他想成为烹饪高手，但要系统地学习烹饪知识时间太长了，他决定改变学习顺序，不是先用1万小时来学习基础知识，而是从简简单单地直接做好一个煎蛋卷开始。他将所有的业余时间都用来尝试如何煎出最完美的蛋卷，一次次地实验带来超多乐趣和成功的体验。这种感觉太好了，简直停不下来。罗伯特.特威格尔受到启发，将这种方法也迁移到其他技能的学习上，终于学会了39种以前梦寐以求的本领，诸如徒手画出漂亮的禅圆、四球杂耍、钻木取火、自制衬衫、成为街头摄影师等等。为了帮助更多人实现梦想，罗伯特.特威格尔将这些体验写成了一本书《微精通：轻松到不可能放弃的技能学习手册》。只要按照他的这套“微精通”的学习方法，你也可以快速进阶，轻松地学会各种技能。
一、微精通的定义
罗伯特.特威格尔说：微精通是一种完整的、独立的实践体系，但也可以扩展到更大的领域中。简单地说就是你可以精通一件小事，然后把它做大，也可以二者都做。我的理解是微精通就是降低门槛从一件件具体的小事开始学起，然后不断精进，直至解锁。
举个例子，比如你想学会一样本领，可以直接跳过理论部分，选择其中一个环节来操作。就像骑自行车，不用去了解这个车的组成配件、运行原理，你要做的只是屁股坐在坐垫上，用脚蹬就行。想学钢琴，枯燥的指法会磨掉你的信心，不如直接挑个自己喜欢的曲子来练习，这样比较有趣味点。喜欢唱歌，不必从基础乐理开始练，找一首喜欢的歌曲唱起来就好。当你从一个个微小的成功中体验到快乐的时候，就能激发大脑分泌出多巴胺，学习就变成一件非常开心幸福的事情，也就更容易坚持下去了。
二、微精通的内核
1、入门技巧
入门技巧能让你快速地对事物有基本把握，在最初阶段，它是你的好朋友。它有多种形式，它可以是简单的改进方法，比如画圆时握笔的位置高一些、做煎蛋卷前先分离蛋黄和蛋清；也可以专注训练某一方面，还可以是对某些事情加以特别关注，例如在街拍时，只是“靠近些”，就能使你的摄影效果得到不同寻常的提高。
2、协同障碍
微精通有个关键问题，那就是很多技巧在运用时会遇到协同障碍（也称作技能对抗障碍）。你可能找到了两个有助于开始任务的技能，但它们却不能同时运用。改善的方法是将相互对抗的技能隔离开，这会帮你减少对新事物的神秘感和恐惧感，还有助于将新课题分解成可管理的多个部分。
就拿我学习书评写作来说，想要完成一篇高质量的书评，首先必须读得很快，而且能够充分理解才行。读书快和理解透彻之间就产生了协同障碍，太快阅读就容易草草了事，难以真正地吃透一本书；而想要理解透彻，缓慢深入地细读才是最好的办法。两者如何综合运用，达到又快又好的程度是个难题。我是这样做的：将两者分开，分别提升，先练习如何速读，再练习如何抓住重点，之后再将两个技巧融合在一起，这样就能又快又好地啃完一本书，很快写出书评。
3、背景支持
指的是良好的装备、实践和开放的思维。任何能帮助你摧毁协同障碍的工具都属于合适的装备。一双好的跑鞋能激励你更好地去晨跑，一个高档的相机能让个日日痴迷摄影。背景支持不仅限于装备，还包括周围的环境和人，当你遇到困难的时候，可以请一位老师来指点，茅塞顿开的感觉就像打通了任督二脉一样畅快。
4、成功回报
在实现微精通的过程中，你需要取得明确的、毫不含糊的成功。这些成功的喜悦会在无形中带给你力量。另外得到他人的赞扬更有利于我们坚持下去。就像我在头条写文章，当收获赞美的时候，非常开心，感觉自己的所有努力都没有白费。如果能得到青云计划的奖励就更有动力了。
5、可复验性
微精通必须不断被重复，因此不能太无趣、太灵活或一成不变。最重要的是，你要能越做越好，一遍遍地实践，看着自己持续进步，那真叫人惊叹。就像做西红柿炒蛋，你可以一遍遍地重复，直至完美。
6、可实验性
微精通就像一间微型实验室，是一个可做无数实验的地方，它能拓展知识面，带你深入课题研究。通过实验，你能对反复做一件事情增加兴趣。当你看见自己进步神速、收获满满时，就会愿意持续不断地练习、完善改进。每项微精通的实现都是螺旋上升的过程，总能让你乐在其中。
三、如何在生活中实践微精通
一项微精通必须表现出不同寻常的技能。它必须看上去有难度，让他人和你自己都因为你的成就而竖起大拇指。越有挑战，越有学习的动力。太容易的事情没有挑战，成功了也不痛快。塔希尔.沙阿是一位旅行者、作家、摄影师，他说：“只有那些具有陡峭学习曲线的东西才值得学习。”具体在生活中实践微精通的时候，有以下方法：
1、发掘乐趣。寻找一项活动中的乐趣所在，是确定你能实现的微精通的最佳方法，也是着手方法。罗伯特.特威格尔曾经想写小说，折腾了一年，毫无进展，还倍感焦虑。有朋友建议他写微小说，只要完成一个简单的故事就好。这听上去比纠结一部宏大的、总也完结不了的手稿有趣多了。他开始一天写三篇微小说，这就成了小说写作中的微精通。随着时间的推移，罗伯特.特威格尔掌握了写长文的技巧，真的出版了一部完整的小说。
2、跟着兴趣走，找到切入点。你最喜欢什么？我想学烘焙，烘焙分为蛋糕和面包。无法面面俱到，我可以选择的从最简单的戚风蛋糕开始入手。先学会做出完美的戚风，之后再升级到奶油抹面，直至做出漂亮的生日蛋糕。将大目标分解，一步步学习，不断精进。
3、立体学习，多元感知。学生时代背书的时候，单纯朗读的记忆效果就没有一边写一边读记得牢，这是因为大脑的绝大部分由多感知神经细胞组成。学习的时候，用的维度、感官越多，效果越好。所以当你在实践微精通的时候，要意识地将五种感官都调动起来，多去进行实地考察、与人交流，而不是只停留在理论层面。
4、咨询行家。在把微精通结构应用于某个新活动之前，需要请教该领域内真正懂行的人。请他们给你一些指导，在学习的过程中有哪些方面是需要注意的，难点在哪里，从哪里开始学习比较容易。我在学习书评之前，对此一窍不通。直到遇到“鼹鼠的土豆”老师，首先跟着老师学习如何快速阅读，之后学习书评结构，以及如何拔高立意总结亮点等等。有了老师的指点，自己在真正下笔写作的时候，轻松了许多。学习的道路上，能够遇到一位好老师，是幸运中的幸运。
四、微精通能给我们带来什么好处
1、塑造大脑，锻炼记忆。大脑用进废退，如果一个人长期不学习不思考，那么大脑就得不到充分锻炼的机会。如果人体的某些部分被持续高强度使用，比如手和手指，其他部分却闲置，大脑将自动调整连接，一定程度上认为手指和手腕周围区域都是没有用的。久而久之，根据“用进废退”原理，巨大的差异会使没有用到的区域“停业”，这些部分失去控制就再也用不了了。现在有很多老人会得老年痴呆症，就是因为大脑长期缺乏锻炼的缘故，而那些经常读书看报或者爱打麻将的老人得老年痴呆症的机会就降低很多。因为当你去有意识地学习一样东西，去做实验，沉迷于一项具有游戏性的技能训练时，拥抱微精通理念，你的大脑会越用越灵活。
2、轻松跨界。实现多种微精通不但能使你成为厉害角色，引人瞩目出尽风头，而且擅长多领域专长能产生协同效应。知识都是互通的，不同领域间的知识常以惊人的方式互相取长补短。乔布斯大学时非常喜欢书法，多年后苹果电脑上最早MAC漂亮的字体即出自他在书法课上的设计，他说：“要是不学书法，就没有今天的苹果！”创造的核心就是将从未有过交集的东西融合在一起。
3、增强信心。微精通能帮你一步步地树立自信心。完成的微精通越多，你就会越自信。当你能端出一盘超级美味的番茄炒蛋、能在公司聚会上高歌一曲、时不时能来上一段舞蹈、写出漂亮的签名等等，小小的成功却能够赢得大家崇拜的目光时，自信心一定会越来强大。微精通很小，但是具有可复验性，能很容易体现出你正在精进。看着这样一个不断进步的自己，每天都像鸡血一样活力满满。
4、更健康更幸福。微精通是一种解决办法，它能帮助我们发现微小的、令人愉悦的、独立的改善，让我们重回真正的幸福之路。如果做某事前先做出决定，你会更有可能感受到幸福，因为这个决定激发了快乐。通过实践自己期待的幸福，你能发现某个领域的微精通，从而把自己从一种混沌的、等着你去把握的想法中解脱出来。你决定要幸福的时候，就从消费心态转向了创造心态，这是一种创新开拓、付诸行动、积极主动的心态，让我们变得不热衷于自我，同时很神奇地变得更快乐。
人生苦短。《钢铁是怎样炼成的》作者奥斯特洛夫斯基写过一段非常著名的话：“人最宝贵的是生命，生命属于每个人只有一次。人的一生应该这样度过：当他回首往事时，不会因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞耻。”人类是学习型动物，当你不再忙着学习时，就会忙着死去。你还有哪些愿望没有完成？列出你的人生清单吧，将自己想要学习的本领都写下来，一步步地运用微精通的方法去实现，胡适说过：“进一寸有一寸的欢喜”，一定要让明天的自己优于今天的自己，才不算辜负韶光的美意！行动起来，你也可以像明星一样光芒闪耀！
