好久没写瑜伽了，最后两个还是挤出点时间写写吧。

    阴瑜伽是所有瑜伽种类里面最简单和最舒服的一种，动作难度系数恰到好处，特点是每个动作都要保持几分钟，但这些保持不动的状态丝毫不会引起身体麻木之类的副作用，反而让人有压力丝丝慢慢析出的快感。配合地热和舒缓的音乐，能让人全身放松，甚至进入催眠状态。

   我参加的最难的瑜伽是哈他瑜伽，难度系数两颗星，当然也有三颗星的瑜伽种类，但以我的水平这个难度系数已经是极限了。这种瑜伽的特点是动作难度大，强度大，重复多次，直到筋疲力尽。一次瑜伽下来我的腹肌已经痛的不行，并且全身大汗淋漓，简直无法行走。

   不管怎么样，每周一到周四都是我例行的瑜伽时间，除非有特殊事情。刚开始是因为想调整身体的亚健康状态，后来发现对降低压力和放松心情也有帮助，再后来发现这个运动对我来说已经变成了一种修炼一种习惯，哪天不练反而不舒服了。

   到这里为止我的这个主题需要告一段落了，我只想说，我喜欢这样的生活，不紧不慢，有压力也很充实，追求自己喜欢的，体验自己的成长。