2023.12.1中原焦点网中37期 方海燕1058天分享
今天的观呼吸，一直是焦虑为主，直到做到第三轮时才有一点点的放松。十一点了，打个电话骚扰儿子，还没起床，看到自己一直在想控制儿子，想让他能更快的动起来，用了很大的力气还是没让儿子起床，然后果断放弃。
做为妈妈，能做到平稳交流就很好了，慢慢的觉察慢慢的扩大容器，慢慢的向更少焦虑更少恐惧靠近。
2023-12-02
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