1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
今天看了《远山远处》，去豆瓣搜影评。然后找回了豆瓣账号。又看了关于卢安克的报道。
受益了，仿佛思考又往前进了一步。“改变不是目的，也不是我的责任，但改变会自然发生。”对于yiyi，我自然有过想象与期待，心情也跟着他的状态起起伏伏。有时心怀希望，有时觉得悲观无望。
原来，不需要带着“改变”的心态。就是这样，就是在此时此刻，陪伴、玩耍、接纳。我的经验也是：一起体验快乐，快乐就会越来越多; 宽和接纳不快，不快就不会那么重地影响生活。
感恩自己的探索与思考，又前进一步。
2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
我觉察到的情绪：对yaya吼，后续还时不时表现不耐烦。
我之所以吼了，是急于找机会学习，完成今日打卡，但娃偏偏一直不睡；公公来视频讲述我们这疫情有多严重，而我未关注，想去了解一下现在我们这到底什么程度了；这时yaya告诉我她吞了个枣核。于是三个压力一起来，我内心着急，明明很关心yaya，语言上却是吼和责怪。后续的不太耐烦呢，可能还是觉得想找点时间给自己，有点急于想把孩子推给爱人。但yaya怎么着偶愿意粘着妈妈，而不是爸爸，所以我又不耐烦了。
感恩自己看见自己内心的不耐烦与愧疚自责。愧疚其实是最有杀伤力的，亲爱的自己，不要再自责了。今天晚上快点刷题，做好明日计划。把清晨的时间给自己，其他的时间给家人吧。亲爱的自己，别担忧未来，别看到他人的优秀则自己也想多学习。每个人都有不同的使命，幸福家庭，就是你的使命呀。珍惜当下的每一刻吧。
3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
爱人：谢谢你下午放下工作来陪孩子，让我午休。亲爱的，明天你会很忙，我一定会整天都带好孩子们。
父母：谢谢你们一直关心疫情，一直提醒我们多加注意。你们比我们更紧张，那是因为你们很爱我们，感恩你们的爱！
宝贝yiyi：今天你很快乐，哭泣的时候很少。感恩你，告诉我一个不一样的世界；感恩你，引领我思考与探索；感恩你，引导我慢慢发现与解开一点心结。你是一个带着神圣的爱的孩子。
感恩你，开心地告诉我不累不想睡，想看书。感恩你，乖乖地靠在爸爸怀里，专注地听他给你讲《妈妈，我很生气》。感恩你，面对妹妹的道歉，每次都说“原谅了”。感恩你，面对不完美的父母，你总是对我们充满100%的爱与喜欢，你是一个有爱的善良的孩子。
宝贝yaya：感恩你，每天用稚嫩的声音认真地说着一长串话语，常另我们捧腹大笑。感恩你，在妈妈那么不耐烦的状态下，依然选择爱妈妈、粘着妈妈。看着你在我怀里睡熟，妈妈才意识到，刚才多么忽略你的感受。谢谢你，尽管如此，你还是那么爱我。真幸福，我们拥有你和yiyi哥哥两个宝贝。
玲：谢谢你的关心与提醒。这段时间，几乎每一天都会收到某位朋友的问候。谢谢你们，尽管多年未见、网络上的交流也少之又少，谢谢你们，却都还记得我，关心着我。
4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
1）事件反思。
这天我做得不好的事情是什么：对yaya吼，后续还时不时表现不耐烦。我当时是怎么考虑的：三个原因！如果我重新来做会有哪些改进：1就按中国时间打卡，未完成就未完成，这样会内心平静。如后续有做完当日计划，写在手帐上。2 固定作息规律，清晨起来速速刷题和写日记、做计划。白天的时间只给家庭与孩子。
2) 高能要事：
看完了《远山远处》，查阅了卢安克的报道。爱，是伟大的，是我需要一直去学习的。今天，学到了“一点也不想改变”，就是这样子。Allow it to be and take it as an adventure , this is a good thing(接受已经发生的，把所有的经历和困难看做一次冒险，这是一件很美好的事。）
5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
感恩好文章推荐好纪录片，感恩好影评推荐了好的人物。在人生的旅程上，与美好相遇。
