〇、前言

                                                           月目标制定课程

       去年年底，参加永澄老师的年目标课，是希望能改变自己颓废的状态，让自己行动起来。做想做的事情，不再虚度年华。但是，过完年之后，能量回复至日常低状态，动力丧失。直到现在，目标推进进度为0，挫败至极。

       今年七月参加完钻石行动之后，再次获得微小的动力。同时，觉得年目标对于我来说太庞大，时间跨度漫长压力太大。于是趁热打铁，加入月目标制定中来。主要目的有三点，一是为了获得社群氛围的支持，提升能量动力。二是为了获得高手的指点，制定合理目标和计划，降低行动难度。三是为了做想做的事情，获得首胜体验。

一、 检视回顾上月情况

1.1 分析上月各领域满意度

七月目标只有一个，就是减6斤。虽然没达到目标，实际只减了4斤，但是也值得鼓励自己。

1.2  回顾上月重点目标达成情况

六月参加过雪宝的减脂训练营，获得了指导和赋能，有比较好的效果和心态，对自己减脂充满信心。

七月没有参加，在失去高能量氛围的支持之后，能量回复至日常低状态，动力下降情绪渐渐急躁。

二、预判下月整体时间

八月份预估可以自由支配的时间为104-164小时，反复思考并对目标修改后，觉得能有效利用40小时就算成功。

三、分解下月重点目标

在制定月目标时，挑了3件最想干的事情，也觉得自己能干完，而且从时间上来说是非常充裕的。

等第二天再看的时候，就觉的目标1的成果设置的有问题，想想要把不爱干，很少干的事，变成一种生活状态，可怕，这太难了。

基于不自信和想获得首胜体验，目标1和3就放弃了，仅保留我觉得很重要的目标2。

四、平衡下月各领域目标

本月不做其它领域的目标

五、形成下月计划安排

本月目标仅完成目标2。

目标1随缘，再次加入雪宝的减脂训练营，好好吃饭。

六、课程感受&收获

本次课程的感受就是表格工具非常棒，简洁明了有效，没有长篇大论意识流，我这种新手看着视频讲解也能明白，边听边做。

在收获明确的月目标时，也收获到一份清晰的月计划。

七、推荐课程

这个课程我是非常推荐的，我已经报名6期。

https://shimo.im/docs/9OnbbDuqoWspZL8K/

八、后记

八月底再回来看吧