【读】今天你读了什么？
阅读泰勒•本•沙哈尔的力作《幸福的方法》之第一章：［认识幸福的假象］。
本书目前已被翻译成16 种文字，在全球近20个国家和地区出版发行，给饱受忧郁和心灵困惑折磨的人们带来福祉。适用于所有想追求幸福生活、获得长久满足感并提高幸福指数及改善生活质量的人们。
【见】你从今天的阅读内容中发现了什么？用你的话概述一下概念/知识/模型/观点/事件。
幸福的假象：胜利可以令我们快乐，并且会带给我们充实感，这种充实感才能让人最终获得幸福。
无论我多么努力让自己投入各种各样的工作或娱乐中去，都无法填补内心深处若隐若现的空虚感，它就像悬在人们头上的达摩克利斯之剑，会不时向我们发出警告。
【感】这个发现中你产生了怎样的感受？描述一致你读到这里的直观想法。你联想到了什么事情/经验/教训？
确实是的，在别人看来，我嫁了一个各方面都很不错的家庭。公公高退休金，公婆身体健康，老公收入稳定高薪。在一线城市有比较大的房子，出入有车，还有三个儿女承欢膝下。但我却是焦虑的不行了。特别是刚生下大下宝那一年，我几乎都要得抑郁症了。这或许就是我没找到让自己幸福的方法。【思】思考阅读内容与现实生活、或者你过往的经验教训、原有知识框架有什么联系？你从这个阅读内容中得到了什么启发？你产生了什么新的疑问？
阅读了第一篇章，我就有种茅塞顿开的感觉。幸福其实是在自己终身学习，自我成长中获得的。別人给不了你。
【行】你阅读完这个内容，你有什么想做的？你的疑问准备怎样解决？你会纠正或增强以往的哪些观念？
读了第一篇章，也让我回想起前几天读过的《高效能人士的七个习惯》。幸福的方法，就是要建立习惯，如健身，如阅读，如每天记录生活中的小确幸。
