今天线上参加了幸福进化俱乐部组织的345烧脑狂欢节，虽然是三天的课程活动安排，但是一早易仁永澄老师的第一堂课过后，我就没有再听后面的课，并不只是因为听了这一节课就赚回了票价，而是这一节课里面的很多概念第一次了解到，有种脑容量不够用的感觉，所以停下来，差不多反复反复的听了一整天，虽然很慢，但是我觉的值，比我前天看六大元规范的文字版有了更多更新的收获。
收获和感悟
在一个半小时多的时间里面，总体分为了三大块：为什么必须掌握六条元规范？什么是个人成长的定义及本质？元规范如何促进个人成长发生的？
一、【WHY】为什么必须掌握六条元规范？
收获：
1）我们的身份是成长者们
2）要求标准是掌握
3）身份+标准+行动=责任
4）元规范的意义是促进价值高效发生变化
感悟：
自我身份认知很重要，不能定错位，就我自己而言是一个成长者，就要用开放的心态和主动的意识去打开视野去发现外部世界的变化，跟随变化，适应变化。
二、【WHAT】什么是个人成长的定义及本质？
收获：
1）个人成长的定义是价值现状到价值目标的过程，本质是价值变化的过程。
2）个人价值公式是：价值=无差别时间 X 有差别的行为
3）价值的两种变化：价值积累 和 价值转化，积累只与时间程度有关。
4）价值积累必须要有方向和边界，价值转化时要靠近钱的
5）元规范与个人成长的关系是：它们都是围绕价值来做事情的，个人成长是价值现状到价值目标的过程，而元规范是促进价值变化的过程。
感悟：
1）时间大家都是一样的，但是我们做出的行为不一样，产生的价值就可能天壤之别。
2）对于价值积累必须要有方向和边界，我之前完全没有这个概念，拉到篮里都是菜或者感兴趣的就跟风学习，其实这些看上去很努力很勤奋，却只是白忙活，瞎折腾。我要找到我自己真正的价值和方向在哪里？
三、【HOW】元规范如何促进个人成长发生的？
0、从本质角度看元规范
收获：
1）六个元规范分别是：从个人角度看是：积极主动、可以训练 和 作品声音；从人与人之间的关系看是：利他主义、同侪力量；从整体上看是：本质导向。
2）从本质角度来看这个六个元规范
聚焦积累方向》》》提升积累效率》》》提升转换效率
感悟：
1）有目标是远远不够的，要问自己这个目标为给自己带来价值变化吗？是有效的价值积累吗？如果没有，就调整，如果自己目标中只要有额无效的，就会大幅度的降低自己的效率。
2）读书阅读是价值积累；分享交流是价值变化
1、价值积累：聚焦方向
收获：
1）我们每个人内心都有一大象，这个大象代表我们冲动的自己，而我们是骑象人，代表理性的自己。
2）这个大象有3个特点：趋利避害；只顾当下；容易被激发
3）所有高效能成长的首位习惯是【积极主动】，它就是把被激发的往各个方向的大象，全部聚拢到一块，找到自己价值积累的目标
4）用察觉去发现自己受到刺激，这样才可能采取相应的后续动作。
5）积极主动的4个层次分别是：意愿/责任》》资源》》选择权》》自主决定
6）价值积累的方向聚焦，规范住大象的方向，大象的方向就是动机，动机就是没有被满足的需求，动机一旦出现，特别容易被激发。
每一个人都可以，主动使用自我意识，在任何刺激和回应之间拥有而更多的选择权，成长为自己最期待的那个样子。
感悟：
1）原来我们身体里面住着这么很厉害的大象，我之前并没有意识到这一点，难怪我之前的一些想法行为，事后总觉得错的离谱错的莫名其妙，原来都是被这些大象牵动着走了。
2）我所理解认识的积极主动，并不是真正的积极主动，采取行动快也并不等同于积极主动，自我感觉还良好，其实只是表象而已，核心没有实现价值的积累，更没有从价值角度去想过。
3）要激发内部动机，而不能依赖外部动机。
2、价值积累：提升效率
收获：
1）价值与能力是正相关的，能力分为三类，知识、技能和才干
2）能力的提升方式：知识方面是 框架式学习和联想式学习；技能方面是 多练；才干方面是 有意识的干
3）【本质导向】是最高效的价值积累方法
4）学习区是伤害，所以心里的大象是不会主动行动的，趋利避害，所以可以采用目标减慢减慢再减慢的方法
5）【刻意训练】是任何能力提升的关键方法
6）注意误区：同时选择若干能力，把广度拉开，然后就变成一个一个的坑需要去填。因为是采用把标准提高，把一个点做扎实
7）普通训练与刻意训练的最大区别是：反馈
感悟：
1）行为出问题，都可以用人类行为本质模型来找到原因及解决方法。
2）要掌握批量解决问题的办法，就需要用升维的思路，找到问题的本质。
3）做成功了没啥大不了的，还是处于舒适区，出现问题，失败了本身没什么，如何看待他们才重要。把不会的通过失败或试错，还有复盘来做成功才算是一次成长。
3、价值转化：提升效率
收获：
1）要把价值转化为使用价值。
2）【利他主义】帮助他人实现价值是个人价值得以实现的最佳途径。
3）核心竞争力指的是满足他人需求的效能高。
4）成长的MVP（最小可行产品）就是【作品声音】，4个层次：想清楚》做到底》出成果》有作品
5）【同侪力量】就是形成自己的成长小圈子，有导师有榜样等等
感悟：
1）以前我觉的每个人存在都是有其价值，现在看来也不完全正确，应该说是有使用价值，被需要才有存在下去的意义。
2）道理或方法知道的很多，如果不去行动不去用，只会比不懂这些道理的人生活的更焦虑，带来更多的心理负担。单纯懂的多并没有价值，你还能比互联网知道的多吗？所以提高标准，先在某一点上做出有使用价值的东西再说。
下一步行动
1、进一步了解和学习六个元规范。
2、调整自己的目标，从价值积累和价值转化角度思考。
3、提高对自己要求的标准，逃离舒适区，跳入学习区。
4、扩展学习【自我决定论】、【象与骑象人】（TMBRT模型）、【框架式学习】和【联想式学习】、【能力激增法】
5、积极关注并报名参加幸福进化俱乐部的活动（分身术训练营等）
