生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
这两天爱人住院，没有时间陪孩子，昨天晚上抽空给儿子检查作业时，发现有几项作业没完成，而且作业质量也不高，我首先想到的就是手机影响了儿子的学习。今天早上我告诉儿子要把手机没收了，出乎意料的是，儿子竟然很平静地答应了。我问儿子对于没收手机这件事有没有意见，儿子说收就收呗！接着儿子说刚开始拿上手机还可以，现在……不过我已经把游戏都删了。从儿子的话语中我看到了他的觉察力，他的自律性，他对自我的管理能力。一直以来，我认为孩子在玩手机游戏方面没有自制力，也不会有什么觉察，儿子今天的表现让我改变了看法。祝福儿子，一旦发现，自然改变！
