每个坚持的背后，往往事出有因
比如，生活中，我们要求鞋要摆放整齐、榻榻米的门槛不能踏、拉门必须抓着把手进行开关。而且，在做这些事时，不能发出声响，以免影响他人。
看似简单的事，但你坚持下来了，将成为你的习惯，自然你就会变成一个喜欢整洁的人。
最近我就有这样的一个体验。当你每天把自己的房屋收拾的干干净净当它形成一种习惯。你会发现整洁的环境能让你消减浮躁。
你每天坚持做一件你觉得不可能完成的事情。慢慢的你会发现这件事并不难。比如每天多加班一小会儿。在你看来是件很困难的事。但是你每天尝试的去挑战他。每天加班的那一小会儿就是你成长的一点点。用这样的方法去形成你的良好习惯。
最近我经常在写简书，这对我来说是一件很困难的事。我的文化水平不高，从来没有写过任何文章，但是我挑战他，每天坚持写一篇文章。最开始，院长说我的文章没有共鸣，没有灵魂。，到现在起码能写出一篇文章，这就是我的成长。事实上，任何一件事你只要勇于去挑战它，没有什么是你做不到的。
常常听到有人说，你有多自律就有多自由。
以自律为基础的自由
一个自律到骨子里的人，看上去大多是无趣的。
在别人出去玩乐的时候，一个人窝在那里看书；在别人享用着美食的时候，在健身房里挥汗如雨；周末的时光，很多人慵懒地睡到中午，他依旧雷打不动的早起、跑步、看书、工作...
这样的人，不仅看起来无趣，甚至感觉有自虐倾向，活得一点都不洒脱和自由。
但真实情况是，自律的人比不自律的人要自由得多。
这样的自由是有基础的，那就是你自己本身做到自律。
越自律就越有话语权，今天很多朋友在问我的近况如何，我告诉他，我每天坚持看两个小时的书。每天坚持输出一篇文章。他特别不可思议地告诉地看着我，觉得我变了。是的，我真的变了。
30天的美苗师培班颠覆了我的思维。从不看书的我开始看书了。从不懂经营自己的我开始经营自己。从不懂管理自己也开始管理自己了
曾经不自律的自己，看似很自由的，但慢慢的发现自己越活越没有自由，没有选择的资本。
或许一天两天看不出来，一个月两个月也许还是看不出来，但是一年两年，甚至十年二十年，自律的人和不自律的人，终将走上截然不同的道路。
付出和回报是成正比的，量变足够了才可能促成质变。
这就是一个人为什么要自律的原因，和梦想沾不上边，就是简简单单地为自己以后能真正自由一点，身体和人生都自由一点。
越是自律的人越明白自己真正想要的是什么，所以才不会把时间和精力白白浪费在无意义的事情上，而是真的把碎片化时间都利用起来成长自己。
强大的自律能力能令他们对你产生信服感。
自由、责任和爱
自由需要责任和爱来打底，即当你拥有自由的同时，你也必须承担责任，而这都是出于爱，“爱”的行事原则就是对他人有益、对自己有益，而不要以任何方式去伤害任何人。
你有多大的责任就会有多大的爱
内化自已
内化这个行为其实我们并不会特别陌生，从我们出生起每一次的成长就是一次内化的过程。
试想婴儿哭闹的场景，当他们哭闹时，外部的他人力量介入，家长抱起他们，给予一定的抚慰，他们逐渐停止了哭闹，但几个小时后，这种安宁消失，婴儿需要再次被抚慰，这就是这种抚慰并没有得到内化的表现。
一开始，我们需要由守护者提供抚慰，但是随着时间的推移，在健康优质的人际关系帮助下，我们从内心培养了能为自己提供舒适和安全的能力，也就是所谓的自我安抚。
外部的声音，支持、限制、纠正和鼓励我们去主动掌握人生，这些声音经由内化而成为我们自己的一部分，供我们任意驱使，从而收获更良好的表现，成为更好的自己。
每个人存活在这个世界上，没有谁比谁高等，也没有谁比谁低下，人都是一样的，唯一的不同就是，你比较有权，你比较有钱，我不是焦点，我很平凡，我只要做好自己的事，此生不悔为人就行，没有那么多，我是谁，谁又是我。一切的意义，平凡的我虽然微不足道，但也要为社会尽一份薄力。不要小瞧自己，你就是最好的你，世界上再也找不到第二个你。
睡觉前送给自己，八个字， 反思、觉醒、振作、行动
晚安，全世界
