今天是自己奋起的一天，好久没有写简书了，今天讲了拜日，知道自己爱翻肋骨，前屈竟然也会翻，导致中背部不饱满，以后再控制一些，每天开肩开胯拉伸大腿前侧必不可少哦，开完之后要做肘板平衡一下的。今天得上轮做的比较舒服，继续跟阳阳老师早课
我觉得黑板擦需要买一个了，不然黑板油油的不好擦干净。
老师说了每节课都需要带子。之后每一期都要提前提醒。红红老师第一节练习会需要瑜伽砖。
十六号陈早课没有到睡过了。
十八号有个学员早课晚到咯。甘彩丽
其实我觉得午饭菜可以分成两份，四十多个人打饭会排队很久，下午的面包可以换成散装饼干，保证每个学员都可以吃上，因为面包能摆的太少了，大家都不够吃。下午餐点可以换着多样化，早上咸菜一盘对于四十多个人来说也是不够的，可以种类多一些，例如花生之类的。而且早上一般吃面条的特别少，尤其是汤面，时间放久也会坨，导致很多学员会饿着肚子。如果吃汤面的次数可以减少就太好了。
