我是宇宙公民陈颖，决定加入宇宙公民高效阅读训练营！坚持21天每天早5:30起床学习如何一小时阅读一本书！
我之前一年读10本书。
21天高效阅读蜕变营将完成10本书的阅读！
2020年我将会完成52本书的阅读！
❤️DAY5-6收获：
今天由Rifer导师带领大家实践高效阅读9步法。每天课程开始之前，我们的阅读仪式：拍下凌晨5：30窗外的夜空，观想我们在浩渺宇宙中。7期同学们近80人，在不同城市，不同国家，一起仰视天空，感受宇宙的神秘力量。
之后静坐冥想，感恩，然后开始学习和阅读。
今天首次实践了高效阅读方法，用1.5个小时阅读完成《被讨厌的勇气》
完成的感觉是：非常具有成就感，颠覆了之前对于读书的认知。以前习惯精读，反复去研究，有时间的时候才读上几页或十几页，不自律也没有他律，断断续续，读完一本书需要一个多月甚至更长的时间。所以，在量上一直没有突破，也困惑于如何让自己在阅读上更高效率，更多吸收。此次，1.5小时浏览完一本书，寻找关键词和段落，大脑在短时间内快速整合，吸收了我感兴趣的精华，也对其中内容感触颇深。
本书目录：
我希望本书解决我的几个问题，带着问题去阅读：
1、如果感觉不幸，谁的错？
2、如果一切烦恼来自人际关系，如何破解？
3、如何认识勇气，如何获得自由？
整理、分享一段印象深刻的观点：
阿德勒心理学彻底追问了人际关系。而且认为人际关系的最终目的是共同体感觉。什么是共同体感觉？把对自己的执着转换成对他人的关心，建立起共同体感觉。这需要从三点做起：
1、自我接纳。阿德勒“重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西”，不去关注“无法改变的”，去关注“可以改变的”。这就是自我接纳。
2、他者信赖。在相信他的时候不需要附加任何条件。如果不敢去信赖别人，最终就会与任何人都建立不了深厚的关系。
3、他者贡献。对作为伙伴的他人给予影响、作出贡献。只有在感觉到自己的存在或行为对共同体有益的时候，体会到“我对他人有用”的时候，才能切实感受到自己的价值。我们应该思考的，不是他人为我做了什么，而是我能为他人做什么，并积极地加以实践。
带着自己的问题，在书中找答案吧。千人千面，千人千解。
复盘高效阅读9步法：
1.Prepare准备外部工作（外部阅读环境，阅读工具) 1分钟
2.Meditate准备内在工作：内在情绪和状态- 获得平静，放松觉察和高度集中的状态（1分钟）
3.Activate Sub-consciousness调动潜意识，我是最棒的。微笑给自己大脑暗示接下来的学习很轻松。 30秒
4.Preview预习：设定时间和设定高效目标 2分钟
5.Question and key words写下具体的问题和关键词 5分钟
6.Flow Reading 高效阅读法：调用多种阅读技巧开始为新流状态做准备：整个大脑和身心都沉浸其中，而不是唇读文字，激发全脑阅读。
7.Mind mapping思维导图关键词笔记法 10分钟
8.Write and share输出有价值的文章（写）10分钟
9.Talk and teach教出新知识和灵感 （说）3分钟
高效阅读9步法关键点：
+心流阅读，不一个字一个字地读，不回读，不默读，不纯读，要快速的浏览，整片地读，同时也要学会略读、跳读和摘读。
+定位找准关键词，快速阅读与匀速阅读交替进行，找到关键的段落。放慢速度，抓取关键词，然后再快速阅读。
+只先读自己看得懂的部分，看不懂的部分，全部读完后再回读。
此刻，陈颖想说一句自己对于阅读的感受：阅读，不一定能解决生活中的艰难，但是也许可以让困难变得不那么难！
