想要更健康，更漂亮！
饭后千万不要急着做这些事情！！
一、不要立刻睡觉
饭后马上睡觉，会导致胃肠道的蠕动速度放慢，消化液分泌减少，从而食物不能更好消化，常此会导致营养缺乏症。此外，饭后立即上床，还容易使人发胖。饭后先静坐休息至少30分钟。
二、不要立刻开车
饭后对食物的消化胃肠需要大量的血液补给，会影响大脑暂时会供血不足，导致人会出现疲乏困倦，反应迟钝。最好在饭后过半小时至1小时再开车上路更安全。
三、不要立刻喝茶
饭后立即饮茶会冲击减淡胃液，抑制胃酸更好分泌，妨碍营养物质消化和吸收。待饭后一小时胃内食物适当消化后再饮用茶水较为适宜，且要做到淡茶温饮、适可而止。
四、不要立刻吸烟
饭后吸一支烟，比平时吸10支烟的危害性还大！进食后，人体胃肠蠕动频繁，组织细胞生物呼吸增强。此时吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾力度大增！久之可诱发胆汁性胃炎等。
五、不要立刻吃水果
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，干扰甲状腺功，可导致非碘性甲状腺肿。
六、不要立刻多饮水
立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。饮水后稀释胃液，使胃液消化力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
七、不要立刻喝汽水
汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
八、不要立刻吃糖
糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。
九、不要立刻做剧烈运动
剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
十、不要立刻洗澡
因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收
