见：越是感动自己受了威胁，越是感到焦虑，我们就越需要控制感。抓着已有的应对方式不放，这就是为什么改变那么难。
感：这句话给我带来很大的启发。我曾也是一个喜欢暴饮暴食的人。因为找不到适合的排解压力的方式，所以吃东西变成了我唯一的精神来源和精神寄托。所以狂吃大吃特吃，吃到撑不愿意停止。
挨到那段难过的日子过去之后，我发现，吃东西贼快，吃的量大已经变成了我的一种习惯，至今难以改变。（我妈昨天还抨击我说我吃太快了~(￣￣)~* ）
然后这么多年下来了，出去锻炼，迈开腿是根本没有问题的，但真的是管不住嘴。遇到的事情不是很紧急，或者是对我的威胁不算大的话，我一般都会偷偷哭泣。但是如果真的遇到，让你一瞬间都手足无措的话，真的只能靠吃东西来抑制内心的发抖。
目前正在找好的替代方式，而且就是建议看到这篇文章的朋友建立一个适合自己的、对身体良好的减压方式，这么多年暴饮暴食，我的肠胃变得很脆弱。天气微微发凉或晚上微微吹凉风就会胃绞痛。而且说实话，吃那么多东西对身体来说是一种负担，而且最直观的体现就是，这么多年下来，个人体重也是一直在增长，居高不下。减肥嘛，七分吃三分练。迈的开腿却管不住嘴。
但是嘛，我对外面只会说，我很贪吃，我贪嘴，我就是喜欢吃好吃的，所以才会吃那么多，我才不会去承认说，因为我内心焦虑需要减压，我很没有安全感，我很害怕。我才不会承认我有那么弱小。凸(｀∧´)凸
行：舒适区最大的好处是当人面对焦虑时有控制感。
等我下次碰见举足无措、十分慌张的情况时，我会尝试对自己说“没关系，放松下来，你可以解决这个问题”、“没关系，别害怕，或许世界根本没有你想的那么糟糕。”“你是一个很棒的人，你是被大家喜欢着的，所以不要害怕。”
Wink~
