社交恐惧，我给自己强加了很多不喜欢

或许你身边有这样的人吗，性格腼腆，很少参加聚会，你们几乎不会碰面，除了一些重要必须的场合，很少会见到他。当你邀请他们时，他们说的最多的话就是：“谢谢，不用了”“不好意思，我还有别的事”“对不起啊，我今晚...”，就是这样一个特殊的群体，在现代社会的占比率不断升高，他们就是社交恐惧症人群。

社交恐惧症对大部分人来说都不太陌生，在我们身边或多或少都有一些性格内向、不善言谈的人，他们或许是你的同学、同事或者是朋友。其多发现于青少年或成人早期，受到成长环境或者后天事件的影响。主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心，紧张和害怕。当他们在公共场合或与人相处时，常常会感到害怕、焦虑和窘迫，生怕自己的行为举止让人感到不自然；在和人接触时，害怕肢体接触、目光对视，或者让人发现自己的内心想法和秘密。也正因为如此，除了一些必要场合，他们几乎不参加活动。

不熟悉的人对我的印象是高冷，其实我只是社交恐惧而已

在学生时期，班上总会有一两个同学不合群，就连最初的我，也有些社交恐惧。因为恐惧，我把自己置身于一个舒适区，一个框架内，外面是荆棘丛林，旁人难以靠近。社交恐惧并非是没有朋友，而是把自己限定在一个圈子内，很少去接触圈子以外的人。对于不熟悉的人来说，他们对我的印象停留在高冷和不爱说话，但他们不知道，其实我只是社交恐惧而已。

之前我有看过一个视频博主分享的一个故事，说是一个人为了不遇见同事，每天爬15层楼上班下班，我看到评论和弹幕都感到不可置信。但实际上，这种现象是很有可能发生的。对于社交恐惧者而言，很害怕和认识的人见面、相处、打招呼，这让他们感到很不自然。如果你在大马路上正常地走着，迎面过来了你的同学或者同事，但是他没有看见你，你会主动朝他们打招呼还是走开装作什么也没发生？对大多数社交恐惧症者来说，一定是后者。为了避免交流，我可以假装看手机，即便连锁屏也没开，我也能让自己感觉有事可做。

源于自卑，我给自己强加了很多不喜欢

社交恐惧，说到底还是源于自己内心的一种不确定和不自信。在医学上，它被认为是神经症的一种，以过分和不合理地害怕外界事物或环境的主要表现，虽然社交恐惧者本身意识到这种反应是过分的或不合理的，但难以控制，仍反复出现。心理的影响是巨大的，可能由于外在条件例如身高、外貌等而产生不自信，亦或者是受到成长环境、别人的过度评价而导致。不断否定自己，对别人不善的评价总是过度在意，自卑就是原罪。

因为自卑，就很担心自己在别人眼中是不完美的，担心被否定。当收到别人的邀请一起去活动的时候，我们的第一反应不是去哪儿，而是想出拒绝的理由。“对不起啊，我还有事”“抱歉抱歉，我一会儿得去...”“算了吧，你们去玩吧，我...”，当别人问你要不要去干嘛的时候，比如“要不要一起去游乐园”“要不要一起去XX团建？”“要不要一起去唱K？”，我的回答一般都是“对不起啊，我不太喜欢那儿”“我不太喜欢唱歌”。明明是一直想去的地方，却因为大家一起的参与而感到退却；明明是自己擅长喜欢的事情，因为不确定和害怕而感到窘迫。是真的不喜欢吗？不是，是和大家一起不喜欢。

社交恐惧的人，往往心思细腻，也更容易受到伤害

对于社交恐惧的人来说，最苦恼的莫过于拒绝别人的理由，面对别人的邀请，虽然不好拒绝，但也不想因此伤害到其他人。不好意思麻烦别人，只能说，我不喜欢，没错，是我 不喜欢！因为在意他人的眼光和评价，对他们的意见总是耿耿于心，时常回想。这是一件很痛苦的事，也更容易受到伤害，仿佛把伤疤一遍遍地揭开，好看看它是怎么愈合的。在初中以前，我一直是一个胆小内向的人，直到现在，我还记得自己小学时期发生的囧事，长大了看感觉没什么，但在初中以前，都像是我的噩梦，一遍遍地在脑海中重映、还原，只要一遇到不开心的事，这些记忆都会像洪水般冲涌而来，令人窒息。

我一直很喜欢太宰治的一句话，“若能避开猛烈的欢喜,自然也不会有悲痛的来袭”。

其实对于社交恐惧，我们可以以平常心去对待，悦纳和接受自己，慢慢走出自己的世界；走向家人、朋友，看看他们对生活和未知事物的热情；走出家门，去旅旅行，看看别人生活过的地方，别人生活的方式，甚至可以多关注关注社会的热点话题，这个时代不断变化，热词层出不穷，我们对生活也应该充满信心。当然，最重要的还是多倾听自己内心的声音，喜欢就是喜欢，对于喜欢的人和事，可以付出百分之二百的努力，让自己变得更好，更优秀！