你有陷入“自我否定”的困局吗？这个否定往往是自我怀疑，它的来源没有根据，有可能只是别人无意间的一嘴，也有和别人对比而来（这源于胜负欲的追求）你无法判断这是否是“无稽之谈”，也不相信一局定输赢。这时候你可能就会落入“自我否定”的陷阱，你没办法得到结果，就会一直思考，开始自我内耗。这种内耗会消耗你的自信值，你本来可以做得很好，这之后可能就表现一般了。这种一般就仿佛在映照你的“怀疑”，加强你的否定。
没什么可以打破这种困局吗？首先，你应该从根源上阻断，你只要开始时就不被别人的话语影响，那么你就不会产生这种情绪。但是，人是感性的动物，能对关乎自己的话题不加理睬的人少之又少。所以，你多多少少会听进去一点，尤其是恶言更是最强的精神打击。那么，你就去实践吧，收集证据，当你想不通时，千万不要继续思考，因为你无法得到超过你认知之外的理解，这时候需要你切身体会，身处恶言构成的环境中，你会变现的怎么样？在实践中得到的真实感受和经历将会让恶言不攻自破，在此之后你会跳出这个恶性循环，得到新的认知后，那么你将更坚定自己，“自我否定”也就不复存在。
