我们每个人的思想都带有一定的能量，可偏偏我们的习惯就是胡思乱想
我们身边经常会发生争夺能量的事情，像同事之间，夫妻之间，亲子之间，朋友之间，现代社会像个杀戮场，每个人都在用不同的方式去夺取别人的能量，想控制他人，用权力驾临于他人之上，获得别人的，认可、喜爱或是证明自己是对的，好的，高人一等的，不一而足
我们就像一群穴居人，在洞穴之中为了抢夺火把而拼的你死我活，却不知道只要走出洞外，我们就有取之不尽的太阳
在现实的冲击下，我们产生了幻觉，误以为我和我的身体与这个世界是分离的，为了寻找自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西，好证明自己的存在，这就是为什么我们每个人天生就有很多无名的恐惧，到了最后这种无以名之的不安全感和分离感，就变成了一种存在性焦虑，成了我们每天生活的背景音乐，不停的播放
怎样找回与身体的联接呢？跟你的身体对话，倾听你身体的信息，任何可以让你专心致志、活在当下的运动都可以帮你与身体重新联接，所以运动本身不重要。重要的是你在做它的时候的心态和状况，所以无论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心的关照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想
所以觉察和自省是一切成长的开始
