上节课说到纠缠，人要过得轻松幸福，就必须学会放下，从纠缠中走出来，如何走出呢？除了坚定的正向的信念外，还要有正确有效的语言，那就是下面这两句。

      “亲爱的父亲(母亲，或其他人），哪怕你离开，我也会留下。”

      “亲爱的父亲(母亲，或其他人），如果我留下来，哪怕你离开，也请你祝福我。”

      这两句话具有疗愈作用的分离。

        再加上正确的冥想“在这里，你是大的。在这里，你一直都是大的。在你面前，我是小的，而且一直都是小的”这样，我们就可以找回我们完整的生命、人生的乐趣和健康。我们的生命倾向于友善的场域。