不知道大家有没有类似的经历，
许下愿望时雄心壮志，设想整个过程十分顺利，没有任何阻碍，想象自己未来会变得多么优秀。
但在现实世界，却总是无法实现愿望。
这是为什么呢？
在这本书里，作者给出了答案。原来，乐观幻想会形成自我催眠的效果，让大脑误以为愿望已经实现，从而使我们完全松懈，不去采取行动。
我们应该如何应对这种情况呢？在这里，作者提出了一种新的“憧憬”方法─心理比对，即在以乐观的态度幻想过实现愿望的情景后，想象实现愿望过程中可能遇到的阻碍。这样不但能阻止人们陷入自我催眠，还能提升人们行动的动力，帮助人们实现愿望。
更令人欣喜的是，心理比对让人们追逐可实现的愿望，合理分配时间精力，而非盲目地提高行动力。在愿望行得通时，心理比对让人们快马加鞭；在愿望不合理时，心理比对让人们抽身而出。
心理比对的效果已经如此惊人，还有其他办法让它发挥更大的效果吗？
作者通过实验发现，融合心理比对和执行意图⁽¹⁾后，相比单独使用执行意图或心理比对，人们取得的进展更大。
这个方法非常简单，作者将其命名为WOOP。W(wish)表示愿望或心事。O(outcome)表示结果。第二个O(obstacle)表示障碍。P(plan)表示计划。(因担心简单转述会破坏作者表达的意思，感兴趣的伙伴可以进一步检索了解)
⁽¹⁾ 执行意图是作者丈夫Peter M. Gollwitzer提出和研究的理念，即围绕实现愿望这一目的确定明确的意图。
附图为WOOP备忘卡，供大家取用和参考。
WOOP备忘卡
