刚开始我只是因为场地限制想减肥的原因而开始跳绳这项运动，可能是因为过去的失败经历，所有我并没有信心能坚持下去。可是因为网上的很多资料都在说跳绳减肥的最有效的运动，跳20分钟就相当于跑步一小时。呵呵，对于患有懒癌症的我，真的是很具有吸引力呀！于是我就开始了跳绳大计，可是跳着跳着，竟从中悟出了很多道理。不仅减轻了体重，也影响了生活和工作。所以就忍不住和各位分享，于是就有了这篇文章。

1.摆脱迷茫

也许真的很难想象，跳绳可以让一个人从孤独迷茫变得自信坚定吧！在开始跳绳之前，我每天过着平淡如水的生活，对未来，当下很迷茫。但是随着每天的运动，谁知我的思维和想法变得活跃和清晰起来了，于是我就开始有目的的规划生活和工作了。

2.提升意志力和专注力

现在很多人应该都为意志力和专注力太弱很苦恼吧！为什么这样说呢？当当网和亚马逊上，以及书店，《自控力》等书籍一直都是排在畅销书榜上。随着工作挑战增加，大多数的职场人都希望能提高自己工作效率，学习新知识，当他们在实行的过程中，意志力和专注力就变成了拦路虎。如果你很想解决这个问题，又苦恼没有什么好办法，那就开始跳绳吧！

可能你不太相信，说实话，我当初也不相信，可是在因为节奏跟不上而不停的中断的情况下，我的意志力也不断被消耗。这时我就开始反思和思考，如果想要坚持下去，就必须解决这个问题呢，开始我以为是自己的技巧问题，在度娘上了找了很久，也没有找到想要的答案。突然某一天，我的脑海中想到专注力这个词语。于是第二天在跳绳的时候，我就有意放空自己的思想，让自己专注于当下，让自己的大脑跟跳绳的节奏走。果然就进步了很多，只要不是腿太累，抬不动，跳绳就不会中断。

因为刻意的去做这件事情，所以在不知不觉中提高了许多。

3.减轻体重，提升睡眠质量

我的体质是易胖体制，是属于那种喝水都会长胖的。所以对于爱美的我来说，运动就变得特别重要。要不然，体重那个增长速度呀！真的很容易变成胖子的。同时作为一个脑力劳动者，每天又大部分时间坐在电脑前，一天下来，腰酸背痛！你懂的！身体可是革命的本钱！不过让人高兴的是，在坚持跳绳的过程中，体重就很好被控制了，腰酸背痛这些毛病也在不断被缓解。当然晚上的睡眠也变得更好。

4.懂得了如何设定有效目标，制定计划

跳绳不需要什么很好的技巧，仅仅需要一根绳子和一双运动鞋，并且不管下雨，刮风随时随地都可以进行。即简便又容易。可是只要你不开始，也没有任何用处。同時它也是一個循序渐进的运动。无论你给自己设置多宏伟的计划，你都必须放低姿态，从一两百个开始，因为这是一项对肺活量要求极高的运动。所以它不允许你好高骛远。但只要你坚持就会有收获。

刚开始你可能对于自己只能跳一两百个而沮丧，但是你只要坚持，每天增加一些数量，一两个星期下来，会发现跳一两千个也是什么难事。但是如果你不这样循序渐进的实施计划，可能一两个月下来你也只能跳一两百个。说实话，我跟很多人一样，喜欢走捷径，在工作中，我不屑于每一步每一步的来实行，而是喜欢走最简便的路。这样所造成的后果是，我不得不为之前的已做过的事情善后。往往所需要的花费的时间比当初一开始就做好要多的多。不过好在通过跳绳我感悟到了这点。也正因为这个改变，我现在的工作效率提升了很多。

结束语

生活是很奇妙的，你原以为你在做一件事情，可是当你用心将这件事情做好后，你会发现其它的事情也能在不知不觉中也有所成就了。

End