这几天有点奔波也收获不少。10月12日，不提前订票导致自己在高铁站等了几个小时才买到票来到深圳，已经是晚上10点了。结果因为突如其来要在13号早上去二中说课不得不打车赶回佛山。对半夜三更独自打车的恐惧与不安让我瞬间束手无策，因为有一份真诚的关心安慰与陪伴才让我定下心来，鼓起勇气打车平安回到佛山。那一刻很感动！谢谢有你！
有时候，有些意想不到的事情发生是想告诉你，人生有点意料之外的惊喜或者“惊吓”才叫人生。提前规划，未雨绸缪，还是比随意而为更高效，这是第一点收获。
13号上午11点，顺利完成说课评课任务后、匆忙奔赴广州南站，有了前一天的经验，提前订好票，及时来到了下午的工作坊。说实在，愿意付上这笔不算便宜的学费、路费和住宿费，也是因为我实在太想来学习了。这些年来，读过一点书，听过一些课，对这一位真诚敞开而接地气又不那么正经不那么刻板而且还年轻帅气的心理咨询师算是仰慕已久，很想切身体验一下他的地面课。事实证明，这么奔波还是值得的。
人数不多，嗯，这是我想要的氛围。坐在这里的每一个学员都是真诚来学习，愿意成长与改变的人，其中不乏各行各业精英，甚至有国际顶尖商学院的学霸、在香港工作的高知。在这里，真实的敞开与互动，让我看到每个人再优秀再自带光环，也还是会有很多的故事，都是不完美的。每个人的家庭背景，成长经历注定了创伤是不可避免的，选择性过滤只是很好地保护了自己，而看到真实的自己，接纳自己是多么的重要，撕开才有疗愈的可能。
你的想法决定了你的感觉
世界很大，很精彩。世界无限大，人无限多。听着不同的故事，深感原生家庭对一个人潜移默化的影响是如此的巨大，以至于很多人从小就习得了各种来自父母的要求与相处模式，带到了自己的生活中、亲密关系中，自动预设，选择性过滤，只看见自己想看见的，无意识地继续对父母忠诚。于是，装着很好很坚强的有，焦虑、痛苦纠结的有，积极上进拼命优秀不走心的有，没有了感受能力不懂表达与沟通的有，构建一个完美的假我自我保护好像很好地活着的有………一个人对这个世界的假设是什么，直接决定他会做什么。如果不觉察，根本不会发现这点。其实，你的想法决定了你的感觉。世界上没有对错，只有角度。打破固有的信念，学习接纳不完美，才能心安理得、得过且过，放松轻松地活着。
直接表达很重要
你在决定你的心情，你的预设会让你投射性认同。在一段关系里，期待对方绝对主动，你不说他也能理解到你，这种期待是会出问题的。你没表达需求，对方就无法理解。你能直接表达了，而对方听懂你而满足了，这就是真爱。
原谅是需要很大能量的
人是会重复的，早年的经历会影响你现在的生活，如果做不到原谅，没有关系，为什么一定要强迫自己原谅呢？原谅是需要很大能量的。事情发生了就是发生了，就像历史一样无法抹去，唯一能让它过去的方式就是回忆它，纪念它。活在当下就是活在现实的情境中，不要被过去的经验所左右。爱的能力来自被爱的能力。你很重要，很值得被爱，打破限制信念、错误信念，你才活出来了。
面对真实的自己，你准备好了吗？
每个人内心深处都有不愿意面对的部分， 说不出口的就是你内心最真实的声音 ，用行动代替语言也是一种掩饰，你不面对但你的行动在表达，身体是知道答案的。丧失，是必然的，人生得不到的东西太多了，不要执着。你对自己不苛刻对自己诚实，你与自己和解了、真实了，才有可能与别人真正地连接。关系是动态平衡的，成熟的人格就是灵活。面对真实的自己，你准备好了吗？
自卑也是一种攀比与竞争
嫌弃自己不够好，实际上在说：我想比你好，不想比你差。自卑首先是一种攀比。世界上不存在真正差的人，差只在比较中才能产生。当一个人觉得自己差的时候，这个答案一定是跟一个优秀的人比较所得，可能是现实中的某某，可能是想象中的某某。而自己又不接受比那个人差，所以就责怪自己。因此自卑也是一种竞争。
接纳自己，就是不攻击自己。不攻击自己，就不会外投攻击别人。做真实的自己就好。首先相信自己其实不差，你投射了自己的差。才会只看到别人的优点，看不到他们的痛苦。只看到了你对他们的羡慕，看不到他们对你的羡慕。其次，要不怕不被喜欢。你不喜欢我没关系，你觉得我不好也没关系。只要我喜欢就可以了。至于你喜欢与否，真的没关系。重点是相信，无论你的真实自我是怎样的，总会有人喜欢的！
做真实的自己就好
学会跟自己说没关系，就是放过自己。放过自己，就是对自己最大的宽容。对自己宽容，就是爱自己。没关系不是放弃自己，而是别太勉强自己。去做能做到的，原谅自己做不到的。为能有人喜欢而感到开心，不为不被喜欢感觉到自卑。你按照自己的节奏慢慢走就好，这就是做自己。不是要走出多么优秀的路，但一定是属于你最特别的路，那是你为自己而定制的路。
要相信：做真实的自己，总有人喜欢，总有人不喜欢。做真实的自己，总有人觉得你好，总有人觉得你不好。做伪装的自己也一样。但却会把自己搞得很累、很紧张、很尴尬、很挫败。何必呢？把真实的自己放在那里，等待着被一些人爱就好。
