最近大家吃的比较大的一个瓜，就是天猫总裁夫人董花花和网红张大奕的年度大戏。很多文都从各种不同的角度分析了这件事，而在我做咨询的从业经历中，类似的案例不少，而且看趋势还是在增加的节奏。只不过因为咖位不够，没翻起多少水花罢了。
吃瓜归吃瓜，一个平时岁月静好，优雅大气的贵妇，突然爆出来家庭失和，已经到了忍无可忍直接下场开撕的地步。我们作为平凡的一员，要更加注重家庭的建设，毕竟没有舆论的压力，普通人的婚外情更容易有恃无恐。
首先，如何尽早发现对方的疏离？
重点在于提高亲密关系中的觉知力。很多人一结婚便忘了家庭是需要经营的，视对方的付出为理所当然。你娶了我，就应该负担起一个家庭，她嫁给了我，就得洗手作羹汤，下厨带孩子。婚姻变成了一个保护伞，大家都躲在伞下心安理得地享受庇佑。唯一缺少的，是两个人的亲密感。
亲密感并不是指性，而是无话不说的感觉。坦坦荡荡地对你说出内在的真实感受，好的坏的，不怕被评判，被奚落，也不怕给你带来不安。有些妻子，一发现男人在公司里面有点挫折就特别恐慌焦虑，生怕目前的生活水平受到影响。这样他只能外出买醉，或者跟其他人倾吐不安。简单说来，如果他不再分享他内心的脆弱，也不再分享烦恼，那就是你们之间的亲密关系纽带渐渐薄弱的时候。
之前有人说，情绪不要带回家里，其实持有这种观点的人特别容易产生婚外情。亲密感不是我只能看到你好的一面，而是在不好的时候，回来家里，给你一个完全抱持的环境，就像心理咨询师一样陪着你，帮你疗伤，而不是被你的情绪弄得非常低落，内忧外患。
结婚只是亲密关系的开始。我们猜得到开始，却猜不到结局。因为结局不是理所应当的。每个人的家庭，都需要经营。
其次，发现对方婚外情的事实之后，应该如何面对？
先分析目前的情况，重新建立亲密关系。最重要的一点，就是首先处理好自己的情绪问题。太多女人因为怒气上升，凭本能去做事，反倒失了先机。如果有专业人士协助提升情绪控制能力和制定挽回规划，那就更好了。
一般男人如果不是在婚姻中难以忍受，都会对家庭有更多的责任感。被发现后回归的是大多数。如果想维持这段婚姻，男人回归后切忌翻旧账。很多的挽回案例开始非常成功，在一起生活一段时间之后，因为受害者心态导致的家庭不和，到最后结果都不算太好。
很多原配用道德来抨击婚外的男女，但其实亲密关系是没办法用道德来衡量的。如果真那么简单，人人都把道德看得至关重要，现在也没有那么多在婚外情边缘跃跃欲试的男女了。
最后，在迫不得已要开撕的时候，两位军师可以帮到你，心理咨询师和律师。
心理咨询师可以帮助你平复情绪，让你不会有孤独感和强烈的受害者心态。等情绪稳定以后，看清事情全局，然后再做决定。
律师可以提供专业的建议，帮助你最大限度保护自己的利益。
听起来有点冷血，但却是最有利的选择。个人尊严大过于爱，这一点是非常重要的。即使离开这段婚姻，至少我们能做到冷静潇洒。
最后给大家推荐一本家庭治疗的书，《新家庭如何塑造人》。
“因为你总能学到新的东西，所以你的生活总是可以改变的”，这是我在本书中最想告诉大家的一点。人的一生就是一个不断变化和成长的过程。当我们老了的时候，要想变化可能会有点难，也可能会需要更多的时间。但是是否愿意做出改变主要就取决于我们抱有怎样的一种人生态度。
这本书从个人成长的角度开始切入到整个家庭的成长，因为理论上我们可以影响任何人。
负责任地说，当你开始看这本书的时候，你已经踏上了让家庭生活更美好的征途。如果夫妻两人能一起研读，对整个家庭的氛围提升是非常大的。
