如果一个人胸怀大志，但却身体不好，那是非常可悲的。

因为他可能努力一生都实现不了愿望。

胸怀大志，代表精神力量很强。

身体不好，代表实际力量狠弱。

这是非常可悲的一对组合，他代表一个人会长期力不从心。

一个常识悖论：

从小的长期教导，是强调人思想、信念、意志力要强，而忽略物理身体。

这是因为当年是战斗年代，身体再好也挨不过枪子，而精神力量却大有益处，比如坚持行军、不怕苦累、被俘用刑不会说出秘密等，因此大量强调精神的作用。

而现在在社会竞争中，没有了抢的存在，只比拼人与人的能力，那只有精神作用就像只有一条腿。

举例：

·乔布斯，思想信念多强大，56岁就死于胰腺癌。

·霍金，当代最伟大的科学家，却坐轮椅50年。

他们超强的思想精神，怎么没能让身体恢复过来。

事实上，一生最拖累他们思想精神的，反而就是身体。

同样，有多少人有强烈的意愿计划利用下班时间来自我充电，但真正下了班之后，那种疲惫无力感让他们无法再思考，只能在刷手机中暗自悔恨的度过。

因此，科学的结论是：

人无法用精神唤醒身体。即便起作用，转化率也非常低。

人应该做的，是用身体唤醒精神。

要知道，通过增加一根内存条来使电脑变快的可靠度远大于用软件一遍遍清理系统垃圾。

因为硬件的升级是根本性的，是无可置疑的。

当你一整天都精力充沛时，不用多说你自然愿意处理更多事。晚上回到家也能继续按计划做事。

反而不需要努力调动多少意志力督促自己去做，只要你有精力，去做一件计划内的事是顺理成章的。

灶台上做完饭的余热也可以烤几个红薯，是很自然的事。

具体最有效锻炼身体的方法，（参考2020.6.6“提升精力”一文）

需要强调的是，练肌肉（即所谓的“健身”），并不是我推荐的强身健体法，虽然它对提高新陈代谢律有一定好处，但总体更多是练肌肉，而非脏腑。

根本目的不同。当然，为了美要练那可自主选择。

总之，一切从提升精力开始，它是人生曲线的底数。