【彩虹禅安坐打卡2020.3.17】看到其他同学的快速进展心里其实是着急的，接纳这种着急的状态也接纳自己当下的进展。老师今天发的初心图文对我启发很大。开始时不知道自己的心情是怎样的，心跳得很快，腮部也随之跳动，右后头部也有个地方跳动，呼出的空气是热的，尽然感觉有辣味。[捂脸]安静下来后第一次听到了呼吸的声音，很急促很短的呼吸，感受这个呼吸的时候能明显感觉到脸颊下垂，牙齿放松，眼睑放松，舌头在嘴里颤抖。引导语还没到这时这一切就发生了。眉头向两边扩张，口水流很多。脖子及大椎不如往昔累，肩紧，手麻，看到并感谢后，有闪电般的感觉从手段延伸至肩部，手从外界吸收能量。能体会到大腿臀部与椅子间的相互作用，椅子有点高，腿太短，不能完全着地。最后面部分注意力飘走了。
【彩虹禅安坐打卡2020.3.17】
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