[玫瑰][玫瑰] 正念时光——路上
如果你开车上班儿，进入车内启动，车前，请用一点时间，与自己的心连接，给自己发个愿。
启动车前，我知道我的方向。
车儿与我融为一体，
车开的慢，我行的慢。
车开的快，我行的快。
车子停止行走，我进入深呼吸。
把每一个红绿灯，或停车标志看作是一次正念呼吸和回归当下的机缘。
你或许习惯于把红绿灯看作是敌人，妨碍你达成总时上班这一目标的障碍。而事实上红绿灯是我们的朋友，我帮助你抵抗匆忙的冲动，呼唤你回到此时此地。
安心坐在位置上，对自己微笑，知道自己活着，知道当下这一刻是生命中的唯一。明白这一刻可以是美好的时光。
如果我们开车或坐车时都有这样的心态，不去考虑目的地，不去当要到达后要做的事。你就可以享受开车或坐车过程中的一分一秒。全然享受每个时刻的每一次呼吸，与自己的身体链接。
那么你到达工作地点时的状态与过去会截然不同。你会感到更加快乐也更放松。或许你会发现自己现在对工作和同事有了全新的认识。或许还能发现意外的满足与喜悦的源泉。——参考《和繁重的工作一起修行》（一行禅师著）整理[太阳][太阳][太阳]
