1.做选择时要快，可以皱起眉，要果断（可设置两分钟闹钟）
2.天朗气清，阳光明媚，要保证自己见到好的东西，阳光，芳香，运动，笑脸，一切你喜欢的东西
3.向着成功一面偏向行动（遇时训练）
4.多做选择训练（遇时训练）
5.培养冲动不顾后果型人格（学习那样的人）
6.增强一面的安全感和自信感（搜集证据，经常微笑）
7.世间没有完美，没有两全，（接受不足，选择后做完后不自责，鼓励自己）
8.克服自卑（微笑）
9.选择时适度紧张（皱眉，运动着，跺脚，走着都可以）
10.我得到了什么（干完后，用笔记下来）
11.自己内心最重要的需求，问自己，最需要的是什么？（喜欢的，向往的，现实此刻最需要的）
12.不怕承担后果（错了就错了，是，就是我错了，我担着）
13.愿意试误
14.当选择完成后（指导患者不要后悔，也不要做任何对比，相信自己的选择是最好的）
15.找关系去获得赞赏（父母，老师，同学，朋友，等等）
16.当面临选择困难时（可以尝试着只选择其中一项选择，不论对错，也不去考虑更多，坚定这一选择）
17.身体沉睡，不变动（不让自己的身体处于舒服的状态）
18.心理拖延（观看瞬时崩塌影像，如一瞬地震，死亡等，可设做屏保）
19.用你永不会违背逆反的东西，来保证你不会违背逆反。（真正需要，渴望，喜欢，向往，相信，信仰等，或者生命自带天赋属性）
20.多做流汗，发泄型运动，一定要尽兴，酣畅淋漓，大吼也行。
