过去这个礼拜最大的进步就是在中央岛一共跑了7公里，同时配速还破了之前自己的记录。虽然和其他的小伙伴比还有很大进步的空间，但是谨记“一口馒头一口汤”， “慢以致远”的理念，只要今天的自己比昨天的自己有进步就好了。
图片发自简书App
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这个礼拜读书进入最后阶段，做个小小的阅读笔记：
《Made to Stick》 why some idea survive and others die
Chapter 4 ---- Credible
要让人相信一个想法就必须要找一个有信用的内容，可以通过许多细节描述，数据，和可信的信息来源。
Chapter 5 ----- Emotional
通过情感的表达来和人们产生共鸣，从而让大家记住你的想法。例如：让人觉得和他们的生活是息息相关的以及和他们自身利益相关的
Chapter 6 ----- Stories
透过讲故事的方式让人更容易记住你的想法，那故事的高潮部分就必须非常精彩；让人意想不到的。
接下来一周的小目标：
开始读新的一本书
练HITT
