这是一份给你自己下的挑战书，挑战的是你的意志力、毅力和决心，敌人是你平时在学习和生活中的陋习。这些陋习现在看来也许只是很小的缺点，但是让它存于你的体内，就犹如一个毒瘤，随着年月的久远而长大，在你的身上腐烂，直到最后让你病入膏肓，医治无效。在它还只是个病毒之前把它根除掉吧，让我们自己为自己扫清前进的障碍，只要你有信心也有行动，你一定可以做到的！
一、行动之前，先问自己几个问题
1.你认为目前阻碍你进步的最大的问题是什么？
2.你希望通过自律得到哪些方面的提升和改变？
3.你的目标和梦想是什么？
4.你认为截止到今天不成功的主要原因是什么？
二、设定提升和改变的时间段
第一阶段：截止到什么时候，期望达到何种程度？
第二阶段：截止到什么时候，期望达到何种程度？
第三阶段：截止到什么时候，期望达到何种程度？
三、细化具体落实情况
日期：X年X月X日
完成情况：
存在困难：
解决办法：
满意度：
