媛媛最近遇到了一件烦心事。和她关系很要好的同事，突然对她冷言冷语。媛媛本能的开始追问，结果对方说：没什么好说的，也没什么好提，过去了就过去了。问不到答案的媛媛非常沮丧，惶惶恐恐，细想自己哪一点做错了。整个人的心情非常糟糕。
事后媛媛仔细想了想，觉得哪里不大对劲。自己平日里埋头工作，性格清冷，不喜欢跟人交流八卦，更不会主动去传播什么。加上她与这位同事并没有职位上的利益冲突，她很难想象自己究竟是做了什么得罪对方的事情。
媛媛开始懊悔自己为什么不在对方找自己对峙的时候，就坚定说出自己的立场，这样唯唯诺诺的在没明白事情真相之前就开始道歉，不就默认了真的是自己的错误吗？
媛媛突然想起了上礼拜发生的一件类似的事情。她和男朋友去超市买东西，结账的时候男朋友跟收银员发生了一点冲突。媛媛赶忙对收银员说抱歉拉走了男朋友。回到家的媛媛非常不开心，觉得男朋友做得不对，不应该跟收银员吵架，他们也不容易。男朋友表示，是收银员态度不好在先，自己就理论了一下而已。
实际上，媛媛的这种害怕和别人发生冲突，取悦别人的性格，并不是表面上“好脾气”的表现
这在心理学上，有一个专有名词
讨好型人格
什么是心理学意义上的讨好型人格
顾名思义，他们总是在取悦别人，把他人的需求摆在第一位，并致力于满足别人。
讨好型人格有以下3个特点：
1、没有明确的个人边界
拥有清晰个人边界的一个标志，就是足够坚定。显而易见，媛媛没有一个健康程度较高的边界。当别人对她进行攻击时，她会把边界往回收，期望双方能有一个“温情”“和谐”的关系。
而拥有明确个人边界的人是这样的：他们知道自己能够接受什么，不接受什么。能够尊重别人，同是也能尊重自己。能够在力所能及范围内满足自己的需求，也能将自己的需求放在第一位。
2、不擅长做决定
在团队活动中，他们不擅于拿主意，习惯于听从和执行别人的要求；在朋友和亲密关系中，例如晚餐吃什么去哪里看电影，他们经常挂在嘴边的是“按照你喜欢的就可以”“我都行”；在工作中，他们不大愿意跟领导交流，即便被问到有什么看法的时候，他们都是能躲则躲的那一个。
3、十分看重别人对自己的看法
大家一起聊天儿的时候，害怕接不上话。在微信上呢，没有及时回复对方心里就会有点儿不安，觉得是怠慢了别人。而在对方没有及时回复自己的时候，就会把对话框删掉，害怕看到讨好别人又卑微的自己。不懂得拒绝，即便是不能完成的事情，也很快的答应别人。习惯忍让，不喜欢和别人争论，挺“佛系”地与世无争。
讨好型人格产生的原因
1、在“讨好者”的认知中，对于获得别人的认可和赞赏，只有“讨好”这一种方式。
他们单纯地以为只要一味的讨好别人，即便自己是一个善良无害的”小透明“就有人会认同自己，夸奖自己。虽然这也不假，很多人都喜欢单纯善良的人，他们也乐意和你做朋友。但在以能力为王道的社会里，通过努力提高个人能力从而获得他人赞赏，其实是条看似辛苦但实则轻松的道路。
2、承认自己很弱，必须依附别人，惯性逃避。
不论是童年阴影太过强烈，还是被父母溺爱以至于独立能力薄弱，讨好者在潜意识里依然把自己归结成孩子。遇到困难的事情不愿意去面对，希望通过讨好别人的方式，依附别人去解决。给自己一个放弃的理由，然后继续轻松的生活。媛媛实际上完全可以打破自己的舒适区，不再做一个默默无闻的小透明，去认识更多的朋友。而不是让自己陷入到孤立无援的状态，眼巴巴的求着一个朋友不要离开自己。
讨好型人格改变的办法
观念上的转变：
1、获得别人的认可和赞赏，不再只有讨好这一种方式，而完全可以去用自己的努力来获得。这样即便是在没能满足别人需求的情况下，你也不至于去想办法讨好去依赖对方，而是自己同样有办法去解决问题。有了这样心态转变的你，就没那么害怕与别人发生冲突，或者拒绝别人的请求。
2、建立起完整的个人边界。成年人的主要标志是建立起完整的个人边界，明确的表达和尊重自己的需求。只有小孩子才会用“哇哇哭”的方式表明自己的需求没有被满足，而成年人需要明确的说出自己的需求。因为你如果不亲口说出，别人很难有注意力放在你身上，进而去满足你的需要。
行为上的转变：
1、去发现自己擅长的事情，然后好好做。人无完人，你不可能一下子做好你正在做的事情，也不可能让所有人满意。所以在力所能及的范围内去做自己擅长的事情，而不是把精力耗费在讨好别人和勉强自己上，你会在某一领域变得强大，从而体会到发自内心的成就感和快乐，而不是从别人那里讨好过来的。
2、明确地表达自己的需求，而不是用讨好的方式试图引起对方的注意。希望对方像自己小时候的父母一样，想吃糖撅个嘴父母就能明白自己的用意。拿出一张白纸，仔细回想自己曾经都有过哪些不明确表达自己需求的事情，一条一条记录下来。比如说买回家的东西不满意也很少找客服理论、怕别人觉得很烦朋友圈经常秒删……就这样一点点的小事都记录下来，再一点点划掉告诫自己不要再这么做。
卡伦霍妮在《我们内心的冲突》里说：讨好型人格对于温情和赞赏有极度需求。然而，把大量的精力放在讨好别人身上，去获得这样的温情和赞赏。多少是有些逃避客观现实的，因为不愿面对困难和付出努力。而且从日常操作上来说，讨好别人，似乎比讨好自己让自己变得强大更为容易。
希望我们都可以有所改变，努力一些，任性一些，更加主动的去把握自己的生活。
