本世纪革命性的发现：不是时间管理，而是能量管理！
老王的这句导语一下就惊醒了我。忙碌的现代人，每天都在工作，学习，带娃，照顾父母等各种生活状态中来回穿梭，总觉得时间不够用，还有很多想做的事，也没时间去做，内心难免会抓狂，焦虑甚而会情绪失控，把坏情绪带回家，发泄到亲人身上。所以有很多人因此去学习时间管理，想去解决这一难题。但是很少有人会想到去学习量管理，来提高工作效率和生活质量。
时间是有限的，不管你怎么去管理就只有每天24小时，而人的能量是没有上限的，是通过方法可以快速提升的，它会让你每天都处于能量满满的良好状态，而以这样良好的状态去工作和生活，才能提高做事的效率和质量，节省出大量的时间和精力去做自己更享受的事情。因为生活的本质～不是要搞定生活，而是要去享受生活！
老王说，你的能量其实是来源于4个维度的：体能、精神、情感和思维
体能维度，是运动、饮食、睡眠等等，帮助你的身体、体力恢复的事项
精神维度，是帮助你提升价值感、意义感、使命感的事项，或者是你的兴趣爱好，能让你的精神状态感到充实
情感维度，是和你的情绪状态、人际关系、亲密度有关的
思维维度，是和你的创造力、技能掌握、新的认知和学习有关的
不同的人，能量来源不同，但一般都不会超出上面四个维度。相比于单一角度的补给，多角度补给，能量值会更高。
能量管理的关键工具是，你要根据自己的能量值高低，来制定一份专属于自己的能量补给清单。怎么才能知道你每个维度的能量值呢？可以按照能量危机自测表来检测一下，就会知道自己的能量值，就可以对应制定出自己的能量补给清单了，按清单及时调整自己的状态，让你总是元气满满。
在日常工作和生活中，要随时觉察自己的能量状态，当感觉能量值低的时候，要及时按下暂停键，梳理一下自己是哪个能量维度出现了问题？然后按照能量清单上对应的项目去做调整，安抚和补给，等自己的能量值变高了，再投入到原来的活动中，这样才能带给自己和周围人轻松自如的状态。能量清单可以根据不同时期，不同状态的的自己，随时调整，细致，细化，相信只要你按照方法去践行，你会变得越来越好的！
能量管理是整个女性增值方法论的核心，也是最重要的部分，只有你自己先有了好状态，你才有精力把更多的事做好，才能照顾身边人！
那还等什么呢？赶紧让我们列出自己专属的能量补给清单吧！
目前根据我的情况列出如下能量补给清单：
第一，体能方面
1，一小时瑜伽体式的练习
2，公园快走或慢跑半小时
3，家居卫生整理清洁
4，约上好友一起去吃顿大餐
二，思维层面
1，读书或者听书一小时
2，尝试写点东西或整理一下近期 的学习笔记
3，去学习一项新的技能或课程
三，感情层面
1，和好友喝茶聊天，或者去看个 电影
2，和家人彼此分享一下最近发生 的好的与不好的事情
3，打坐冥想静修调整心态
四，精神层面
1，每日坚持写感恩日记
2，尽力去帮助身边需要帮助的人
3，寻找一些做公益的机会
