各位小伙伴，早上好！
很高兴和4组的小伙伴一块儿联合召开小组会。感恩4组给我们提供一个学习的机会。首先自我介绍一下，我叫若兰，坐标湖南张家界。三个标签，一是终身学习者，二是易效能时间管理践行者，三是康养生活追求者。
趁着和4组召开联合小组会整理发言内容的契机，认真回顾检视了整个践行历程。茫然懵懂的1.0，啥都想学的2.0，手忙脚乱、跌跌撞撞一路走来。积累了很多个人践行、带队践行和团队合作的经验，养成了很多好的习惯，如早睡早起、运动、冥想、阅读等等，学会了很多小软件工具如印像笔记、简书、幕布、石墨、思维导图、天天向上、易企秀的使用，不可不说收获满满，深深感恩我们的教练、学习团队和平台。
但是，在进入3.0的时候，仍然深刻认识到眼前的践行没有领悟到易效能的践行精髓，学的都是皮毛。忙忙碌碌，收效有限！于是开始做减法，开始沉淀，反复思考，如何才能提升践行的效率，取得实质性的进展。
在过来刻意练习阅读、运动的分析思考琢磨中，逐渐认识到，明确人生总目标和阶段目标是非常重要的，也是首先最应该着手明确下来的践行内容！至此方才意识到，线下两天课程中教会学员制作九宫格梦想版的重要性。明确101个目标和5个维度定位都需要我们反复打磨，反复检视，不断刻意练习。
同时，我在学瑜伽、学跑步践行中深刻体会到，难度太大，超越现阶段承受能力，就成了包袱和压力，无法持续下去。当践行任务分解小到与自己能力相匹配的时候，践行有成就感，带来愉悦和持久的动力！正如《幸福的方法》中所讲，只有当难度和技能匹配时，心流体验才有可能出现。也就是说只有在这个时机，我们的学习效益才是最好的。
因此，在践行中，一定要重视目标的制定和检视，践行任务难度与当前自己的能力相匹配。
我的分享就到这里，感谢大家！把麦交给主持人。
