【健心践行打卡第102天:】（2017.12.31)

一、功课：

静心20分钟，完成

二、感恩

1.感恩刘燕发的红包。

2.感恩老板，中午请我们吃大餐……。

3.感恩宇宙，今天天气特别好，天空特别蓝，非常美。

4.感恩湘湘，送了我一顶帽子，还请我吃了晚餐。

5.感恩乐明，晚上发了段支持我的话，真的很棒。

6.感恩爸爸，爸爸今晚打电话给我，我能听出来他们这次去张家界特别开心，一切都很顺心。

三、欣赏：

1.欣赏湘湘，我们今天从下午聊到晚上，她和我分享了她最近的很多奇迹，还不断嘉许我，我最欣赏她这种自信，喜欢赞美他人的特质。

四、感悟

最近很多朋友提醒我，赞美我，但是我发现我依然对自己有怀疑，有评判和不自信。我想这就是我之前要体验的，现在我看到我的评判，怀疑和不自信，我接纳它们，拥抱它们，与它们同在，内心平和了很多。

五、觉察

1.今天觉察到自己在没有休息好的时候，容易进入以前的无意识状态，有种拖延，被动的模式出来了。

2.能量高的时候，很容易知道自己要什么，能量低的时候就容易进入迷糊，拖延的状态。

3.今天和湘湘一起写了愿望清单，我看到了自己的纠结，执着，用脑在思考自己的目标能否达成。

4.今天被一句话感动到了“我们不但关心你们的成功，我们更关心你们内在快乐美好的状态。”。看到这句话，有一种深深的感动，和被爱的感觉。