早上五点多起来，因为想着要写的文章，睡不着觉，怕自己忘记灵感，又怕起来打扰，同舍的朋友。
后来我还是决定小心的起床，把台灯朝向一个角落，不发出任何声响。把自己的想法大概记录后，我又回到床上就睡了一个小时，七点半一起起床。
因为我知道如果当时不起床，我一直会翻腾到最后，也睡不踏实。不但事情做不了，一天的精神也不会好。这样调整之后，我感觉很轻松。
同事起床后说：“七点半了”我哼了一下，没有立刻起床，他紧接着说“刚才五点半就要起床……”我相信他是无意的，只是让我赶紧起床。
以前的想法：看，你打扰别人，自己也安排不好时间
重新建构：我的调整能力还是相当强的，保证自己以饱满的精神面对一天的活动。
游天坛公园：
我们一行人顶着凛冽的寒风，转了三次地铁，到了门口黑咕隆咚，公园竟然关着门。这也应该是预料中的事情。出发前我问了同伴，但得到的答复是晚上也开门。当时有几分疑惑，但自己也没有求证。
当时有些懊恼，真想立马返回，但是集体行动，即使自己敢一人回去，但也不能不顾及他们的感受！于是又跟着他们辗转几站去王府井。路上又接到了老公的电话，询问孩子的作业。
以前的想法：不按照自己的心意做事，总是会出问题。我刚开始决定今天不出门，好好写培训感受的。
重新建构：趁此机会好好感受大北京的夜生活，回家后就没有这样周转地铁的体验了。匆忙的人群，奔波的美！如果只顾懊恼，就少了这样美的体验！
