随着社会的发展，我们的生活节奏越来越快了，年龄也越来越大，身体各项机能逐渐减退，假如有一天发现自己不在状态了，那么最有可能的是身体健康出现了问题。
健康是个系统工程，决定因素也有很多，先天无法改变，要想有个健康的身体，我粗浅从后天谈下个人看法，其实道理谁都懂，但真正能做到的又有几人？
首先要有良好的心态，心有多大命有多长，不抱怨、不嫉妒，要乐观向上，要以积极的态度面对生活。
其次要注重身体保养，做事要量力而行，不较劲、不强撑，注重身体调节习惯，每天要根据身体状况适量运动。
再就是健康饮食，生活条件越来越好，为了防止病从口入，不酗酒，不胡吃海塞，要清淡绿色饮食。
最后是规律生活，养成良好的作息习惯，不熬夜，不胡思乱想，真正做到日出而作，日落而息。
平时生活还要随心而动，尽量跟着自己的心走，虽说最后可能会尝点苦头，但最起码自己有过自身想要的追求，那也算对得起自己过往的人生，等到老了也不会为了之前的软弱和胆怯，去后悔彷徨，这就身心健康了。
