很多人生活中会出现胃痛、强烈的灼烧感、反酸这种种症状，其实这都是典型的烧心现象。
所谓的烧心也就是胃食管反流的代号，通常这种现象的出现往往是胃酸过多分泌，又或者是胃粘膜对酸的敏感性有所增加而导致。烧心的出现通常陪伴在其左右的就是胃炎和胃溃疡，严重者甚至是胃癌的初期表现。
烧心的出现并不是偶然，常吃以下的食物也会加剧烧心的出现。
1、咖啡
咖啡中含有大量的咖啡因，而长期大量饮用就会由此造成食道下端括约肌松弛，从而更加容易发生烧心的情况。
2、辛辣食物
辣真的是一种让人又爱又恨的东西，适当吃辣对身体有益，但是长期大量食用就会对身体带来一定的影响，尤其是患有胃部疾病的人。而临睡前吃辣，会尤其加重烧心症状。建议爱吃辣的人群，尽量避免临睡前进食辛辣食物，平时吃完此类食物之后，可适当喝点牛奶，由此减缓肠胃不适。
3、 柑橘类水果
柠檬和橘子等水果中含有大量柠檬酸。酸性过高的食物会刺激胃，产生更多胃酸，进而增加食物反流和烧心症状。
4、比萨饼
美味的披萨相信大部分人都吃过，但是你又知道披萨当中的番茄酱和奶酪会导致胃部消化速度减缓，另外如果还含有香肠、大蒜等食物，会更加容易加重肠胃烧心感。
5、薄荷
薄荷具有健胃功效，有助胃肠肌肉放松，发挥镇静和麻醉作用。不过同时，薄荷也会放松食道下端括约肌，导致烧心症状加重。
6、番茄
番茄沙司、意大利面调料以及比萨饼酱等含有大量番茄的食物酸性很高，胃灼热患者最好敬而远之。
7、全脂牛奶
低脂牛奶具有缓解胃部不适的作用，但是全脂牛奶却会引发或加重烧心症状。
8、油腻食物
油炸或者油腻食物不容易消化，增加胃酸反流几率。烧心患者饮食应以少油清淡食物为主。
9、黑胡椒
黑胡椒、辣椒、辣酱、咖喱粉等辛辣调味品对胃肠具有强刺激作用，也会引发或加重烧心症状。
10、牛油果
牛油果是一种营养价值很高的水果，含有单不饱和脂肪酸，十分有益健康。但是牛油果中的脂肪同样会减慢胃排空，进而增加胃灼热发病率。
4种食物缓解烧心
烧心对人体的影响如此之多，那我们除了少吃以上食物之外，日常生活当中还有哪些食物能够减少烧心的情况出现呢？
● 豆类
豆类可缓解烧心，有数据表明，经常吃豆类等高纤维食物的人发生烧心等症状的几率减少20%。
● 香蕉
香蕉进入胃部后，会在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。
● 芦荟
芦荟中含有丰富的芦荟素和芦荟大黄素，对缓解消化不良十分有效，能有效消除胃反流造成的烧心感觉。
● 姜
在做菜时，锅里面放点姜可防治烧心，不过需要适量，每天2克即可。
