长距离慢跑是爱上跑步的秘诀--59

爱非坚持，慢以致远！能慢才能快，一定是这样的。我们的137累积法要求正音跟读，但是往往很多人是做不到的。一看那么一堆经典，要猴年马月才能读完呀，于是拼命求快，跟读一两遍，要不就自己读，最后就是再也不想读了。找不到内在的驱动，谈不上喜欢，就是这么走着，结果可想而知了？叶老师说到当我们把速度慢下来，找到适合自己的节奏，这时我们身体里的乳酸代谢就会变慢，我们心跳就不会太快，就不至于感觉很辛苦了。所以烂开始没关系，请不着急，慢慢来吧。