——一名十年互联网从业者的自白
1. 个人背景与行业初印象
我是91年生人，从事互联网前端开发已逾十年，目前就职于上海一家跨境电商公司。入行时，互联网行业的高薪光环吸引了我，而关于“程序员是青春饭”的论调，彼时只觉得是戏言。十年过去，当自己站在35岁的门槛前，才真正体会到这一职业的残酷性。
2. 大环境下的双重挤压：企业与个人的困局
当前经济下行，企业和个人都在收缩战线。企业通过“降本增效”将五人工作量压给一两人，而员工被迫接受超负荷加班——更讽刺的是，企业发现少数人竟能扛住压力，于是进一步缩减编制。这种恶性循环下，职场人陷入两难：
- 失业者：35岁程序员再就业机会渺茫，技术迭代快，年龄歧视普遍；
- 在职者：背负房贷、家庭责任，只能咬牙忍受加班，身心俱疲。
许多同行清醒地意识到：当前的工作可能是职业生涯的最后一份“正经”岗位。
3. 年龄危机的本质：可替代性与技术浅层化
国内程序员的核心困境在于：
- 技术应用层主导：多数人停留在框架选型、业务逻辑实现等“工具人”层面，缺乏底层创新能力；
- 年轻劳动力的冲击：25岁程序员薪资更低、更能加班、无家庭牵绊，企业自然倾向“性价比”更高的选择。
这种环境下，大龄程序员的工作逐渐机械化，创新空间被压缩，最终沦为“高级流水线工人”。
4. 转型的幻象与现实的枷锁
常有人建议35岁程序员转向管理或技术深耕，但现实阻力更大：
- 心理门槛：中年人的学习意愿和适应能力下降，难以从零开始；
- 技能单一性：程序员长期依赖平台资源，脱离后缺乏独立获客能力，转行等于“裸奔”；
- 创业困境：兼职或自由职业仍是“打零工”，难以突破“打工人”身份。
更残酷的是，程序员职业的临时性本质（依赖项目制、投资风口）与公务员等稳定职业截然不同，“干到退休”几乎是一种奢望。
5. 我的选择：从“内卷”到“躺平”的妥协
作为34岁的从业者，我已决定以“摸鱼”心态应对工作：
- 拒绝996：身体和家庭无法承受高压节奏；
- 降低预期：认清行业现实，不再追求技术突破；
- 筹划退路：探索副业或低消耗生存模式，为可能的失业做准备。
结语：一场没有赢家的游戏
程序员的中年危机，本质是高速增长时代终结后的必然阵痛。当行业从野蛮生长转向存量厮杀，个体努力在系统性风险面前显得苍白。或许，真正的出路不在于“卷”或“逃”，而是重新定义职业与人生的关系——毕竟，代码之外，生活还有更多可能。
